最后是顺应自然之道，顺应昼夜节律、七日节律、四季节律、生命周期律、动而中节之道、精神调摄之道、三因制宜之道、治未病思想、运动、饮食、药膳、针灸推拿养生、茶酒养生、药食同源的常见药物及思考。
说起药食同源，可真是比之前枯燥的性味归经有趣多了，因为是将药物和食物结合烹饪手段，使其对疾病有所作用，从而减轻病情。
因为生活中有许多药食两用的食物，在医家都可以有对其性味归经的分析，顺应时令，结合自身所需，加以烹饪，用来养生再好不过了。
园内药草散发出沁人心脾的清苦香气，有专门的竹管来输水，砖石修整，排水排污，又按照草木谷果分部，生长习性，药用种类，将植物分区划类，专人记录照顾，鸡羊鱼自不必说，甚至还在草地上散养着几只悠然踱步的梅花鹿，十分可爱。
“伊尹，乃是夏末商初人，曾辅佐商汤王建立商朝，被后人奉祀为“商元圣”，是第一个负鼎俎调五味而佐天子治理国家的庖人，他创立了“五味调和说”与“火候论”。”
连接药圃和室内的长廊上，挂着一副简介，城主夫人笑语盈盈，边走边讲，将一部医学发展史娓娓道来，带着大家一同在药圃内采摘，图文对照辨认各类草药。
到了吃饭时，药食同源，就根据时令，指导带领大家一同进行采摘、处理、烹饪，直到制作出精美的羹汤，如此一来，等课结束的时候，大家每一个人手里都捧上了一碗热乎乎的药粥，饭前先由城主夫人或是师姐来讲解羹汤的药用价值，四气五味属性。孩子们边吃边记，大大提高了记忆深度。除此，还有些日常的点心，自然也是以药膳形式呈现的了。
生山楂能化血块、气块，具有活血的功效。譬如说《简便单方》就曾记载：单用山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁，克治食肉不消。如治食积的饭后小点心，取山楂四两，白术四两，神曲二两。上为末，蒸饼丸，梧子大，服七十丸，白汤下。【1】：出自《丹溪心法》。白糖就特别喜欢吃。
胖大海可以清热利咽，鸡内金可作食用，又有助消化作用，薄荷是清凉解表首选药物，食品中常用调节口感，人参适合于气虚体质者食用，苦菜清热解毒、凉血止痢。治疗脾虚泄泻，山药半斤，莲子芡实各如葶苈子两升，共研细粉，每次以二三调匙，加白糖适量，蒸熟作点心吃，每日一至两次，连续服用。
枸杞子逐日摘红熟者，以无灰酒浸之，蜡纸固封，勿令泄气，两月足，取入沙盆中擂烂，滤取汁，同浸酒入银锅内慢火熬之。
待成较稠的膏状，用干净的瓶子密封保存，每日浸酒服两大碗，睡前再服一碗，坚持百日。
鱼腥草也是常见的，如鱼腥草粥，鱼腥草炒腊肉，鱼腥草炖鸡。话说，天食人以五气，地食人以五味。
五果：李子、杏子、桃、枣、栗子；
李子：味酸性凉，能清肝热，生津液；
杏子：味苦性热，止渴生津，清热去毒；桃：味辛性温，有生津润肠，活血消积，丰肌美肤之效；
枣：味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效；
栗子：味咸性温，有益气补脾，厚肠胃，补肾强筋，活血止血的功效。
五谷：黍（音同‘属’）、稷（音同‘计’）、菽（音同‘书’）、麦、稻。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。营养人体，充实脏气。
正是‘寓医于食，药借食力，食借药威，相辅相成’。
秉承‘药食两用，药食同源’的思想。
常用药物：人参，太子参，黄芪，山药，白术，天麻，茯苓，甘草，当归，何首乌，黄精等。
常用食物：梗米，家禽肉蛋，枸杞，银耳，莲子，核桃，大枣，薏米仁等；常用调料：丁香、八角茴香、花椒、姜（干姜、生姜）、肉豆蔻、黑胡椒、橘皮等。常用果实有：山楂、乌梅、木瓜、龙眼肉（桂圆）、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、桑葚、覆盆子等。
药食同源常用八大烹饪剂型：粥、菜肴、点心、汤、饮料、浆、露、汁。
神农尝百草，一日遇七十毒，得茶而解之。
例如春季养生当饮各类花茶，发散寒气；夏季宜喝绿茶，微苦，性温，清热解暑，解毒祛火，止渴生津，提神醒脑；秋季宜饮青茶，益肺生津，润喉润肤；冬季宜喝红茶，性味甘温，生热暖腹。除此以外，茶还具有情志调节的作用，此外，茶道也是一门学问，也不仅仅局限于茶叶，譬如姜茶、菊花、决明子、荷叶茶。
根据自身体质和时令选择茶种类：寒凉体质宜饮红茶黑茶；偏热体质宜饮绿茶等。
酒性温热，能祛寒湿之气，通经活络，防止寒邪侵体。
譬如鹿茸酒，枸杞酒等，鹿茸取如强乌头小者一枚重，山药六钱，白酒十两，制法：将鹿茸山药切片，放入酒坛内，加白酒，盖好盖子，浸泡七日即成。
常见药膳譬如：甘麦大枣汤：甘草取如强乌头小者三枚重，小麦取附子中者一到两枚重，大枣五枚。
大枣味甘性温，温脾胃经，补中益气，养心安神。山药归脾肺肾三经，补脾养胃，生津益肺，补肾摄精，主治脾虚失调久泄，肺虚咳喘，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。常见药膳如蜜，汁山药，山药炖骨汤。薏仁，健脾利湿，为禾本科植物薏苡的种仁。
枸杞子，滋补肝肾，益精养血明目，主治肾阴亏虚，阳，痿，遗精，腰膝酸软，眩晕耳鸣，视物昏花。
黄芪内金粥：健胃消食，化积排石，固摄缩尿等。生黄芪如竹叶一握，鸡内金粉栀子五枚重，生薏米一龠（音同‘月’），赤小豆一龠（音同‘月’），金橘饼一只，糯米如石膏鸡蛋大者两枚。以百合为例，百合性微寒，味甘，归肺、心经。百合具有止咳镇静作用，百花煎：百合如附子中者两枚，款冬花如附子中者一枚，水煎服。
百合固金汤：取熟地生地当归麦冬各如强乌头三枚小者，白芍桔梗玄参贝母各如强乌头一枚大者，甘草如强乌头一枚小者，百合竹叶一握，水煎温服，养阴润肺，化痰止咳。百合竹叶一握，生地，浮小麦各附子中者一枚，甘草强乌头大者一枚，大枣五枚，水煎服，可缓解郁症。