他稍微扭动活动了一下身体之后，就开始做伏地挺身。
这一做，立刻感觉到不同。
「身体果然变好了……今天之前，做伏地挺身，顶多做到二十个，就会感觉到双臂酸软难以继续，必须要休息一下才能继续。可今天……」
他一口气做到五十个，才感觉双臂有一丝酸软。
但明显感觉的到，恢复的很快！
可见，不仅仅是耐力得到了增加，就连恢复能力，都提升了不少！
不过秦放没有强行一直做到力竭……毕竟，他只是想要活动开身体，并不是打算用伏地挺身一直锻炼。
做了一百个伏地挺身，微微喘息，额头见汗，秦放就停了下来。
然后做仰卧起坐……一样做了一百个。
起身后开合跳一百个……
等一套做完，相当于前世半个小时左右。
秦放长长吐出一口气。
感觉到身体微微发烫发热，属于是彻底活动开了。
他没有继续做更加高难度的运动……体力消耗太大，对于接下来站桩肯定有影响。
他取出气血丹，准备今天的站桩。
但就在这个时候，院门却被敲响。
他怔愣了一下，下意识看向院门。
……这么早，会是谁？
他眉头微凝，保险起见将飞镖带在了身上，这才来到门口。
一看，就怔愣了一下，然后连忙打开了院门。
「师父。」
门外，赫然站著师父。
吴老上下看了看秦放，而后眼睛就微微眯了起来……