整个人也精神奕奕。
之前的一点疲倦不翼而飞。
「这老熊抱树是壮本固元的桩功，以后一定要每日坚持。」
接著来到木桩前，只见上面的麻绳已经有些破破烂烂，随时可能断掉，便将麻绳解下来，重新拿一根缠上。
片刻后，武馆内响彻著「砰！砰！」的击打声。
陈武君的拳头，手肘、膝盖、小腿和脚背不断落在木桩上，势大力沉，凶猛无比。
每一下都有些麻绳许碎屑飞出。
中午，陈武君才询问：「师兄，我想学一些兵器！」
「学刀盾。」
短枪不好携带，刀盾只需要随身带一把短刀就行。
而盾到处都是，抓个木板、凳子都可以当盾用。
「惹麻烦了？」李师兄问道：「你现在是跟鲨九师姐吧？」
「是，师兄你知道啊。」
「城寨就这么大的地方，我又不瞎不聋！」李师兄笑了笑。
「你现在拳脚有了底子，学刀盾也好，在城寨这种环境，用盾一挡，谁也突不过来。而且狼拳本就是刀盾演化，学起来也最快！」
「走吧，去仓库。那里有兵器！」李师兄起身对陈武君道。
片刻后，两人就到了城寨外的仓库，打开后只见里面干干净净，像是有人打扫过。
「师兄，这里有人打扫？」
「当然有。」李师兄走到一边打开灯，等陈武君将大门关上，他便走到兵器架前，拿起一把单刀，一面藤盾，一边走一边用刀身拍打盾牌，发出撞击声。
「刀盾也有二十四式，我先给你演示这二十四式。」
「拜师式……起手式……骑马式……打马式……仙人指路……公达顶……」
李师兄一式式演练，招式名字与拳法一模一样，不过却是几乎完全舍弃了肘法和膝盖。
演示后，李师兄才道：