先把五行，十二行，沿着一百米的长廊，用快打，但不发劲的方式，走一遍。
起到活气血作用。
活过了气血，再站四十分钟的三体式。
然后，再走一遍明劲的五行十二形。
末了，再来走，慢打的五行拳。
五行拳，分为劈，钻，崩，炮，横。
分指，金，水，木，火，土。
对应脏腑，肺，肾，肝胆，心，脾胃。
五行拳慢打，也叫行桩。讲究个，一步，一桩，一动，一桩。
两脚擦地，如同搓绳趟泥。意思是说，这个脚底板，不能弯曲，不能大踏步，啪啪的砸地，那是错误的。要搓，但还要离地面有一点距离，很微，很微的距离。
挪动之间全靠胯，胯与肩合，胯动，肩就动，肩动，肘就动，然后膝动，足动。
动静之间，人体内部的所有细微关节，肌肉，脏腑间的筋膜，全都有如细密的机器，在精细地配合，转动着。
力，不是自身发力，而是来自脚对大地的感应。
身要沉，要有沉坠劲，要把劲，从脚底板，扎到大地深处，无限远的地方。
这样，你用力，大地回过来一个反作用力，再用这个反作用力，来磨细微小肌肉关节……
但此用力，还不是蛮力，肌肉之力。而是意念，气血之力，是在放松状态下的一个自然的意念东西。
行桩，行桩了一个多钟。
天微白了。
正要收。
突然，我身上炸毛了。
冷不丁一下子炸毛的。
之前，在这儿练的时候，我也炸过几次，但我没多想，因为周师父说了，练拳时候，不要多想。
多想，容易招邪！（PS：这是真的，有练内家，走火疯掉的。后面，会详细讲。）
所以，我一直没多想，多联想什么东西。
但这次不同，这次感应太强烈了。
我马上收功，定了神，转头，四下一看，就把目光集中在不远处的一丛灌木里了。
我没看到人，但我的感觉告诉我，那后面有人！
“什么人！干什么？”我低沉问。
灌木丛一阵晃动，转眼，我听到一个声音：“哼，学长好凶啊！怎么，偷看你练拳不高兴了吗？”
这是个女孩儿的动静儿。
但可以确定，这是活人，不是，什么别的东西！
我敛声，笑了下说：“练什么拳呐，我这就做做体操，活动一下。”
“哼！还骗我。我可是，练空手道的，我都进级到范士了。所以，我能看出来，你练的就是武术！”
这话一说完，唰，打从灌木后边，闪出了一个身影儿。
这女孩儿，冷不丁这么一现身。
我借天光亮和路灯的影子，看清楚对方模样儿后，我突然就在心里打了个激灵。
这倒不是，女孩儿长的过于惊天地泣鬼神，给我吓着了。
人家实际上长的不错。
长发，脸蛋很正，身材苗条，身高得在一米六五以上吧。皮肤白，容貌在我们学校虽然划不到顶尖美女，校花那一队列里。但也算是中上姿色了。
这样的妹子，在大学很抢手的，基本入学就会被盯上，然后，各种追。
就是这么漂亮的一个小丫头。