首先是避免“跨步过大”与“刹车效应”。
如何做？
第一步重心投影点与落地点的时空匹配！
人体跑步时，重心近似位于骨盆附近的运动轨迹呈周期性抛物线。理想落地点应位于重心投影点前方20-30cm，此时足部落地瞬间，重心正处于向落地点移动的过程中，地面反作用力的水平分量方向接近零或微弱向前。
从运动学角度，这一位置确保了足部接触地面时，重心与落地点的水平距离最小化，制动性水平力的产生基础被削弱。
这时候当落地点与重心投影点的水平距离为0时，水平反作用力为零，距离为正时，落地点在前方，水平反作用力随距离增大而向后线性递增。
因此，控制落地点在重心投影点前方20-30cm，本质是将水平反作用力的制动分量限制在最小阈值，避免动能的直接损耗。
第二步下肢关节角度的协同作用。
跨步过大常伴随膝关节伸直落地，容易锁膝，此时小腿与地面的夹角过小，足部接触地面时的缓冲能力减弱，导致制动性水平力的作用时间延长。
只见苏神膝关节保持微屈。
落地时屈膝约15°-20°。
小腿与地面形成合理夹角。
这是……通过关节屈伸的弹性缓冲延长接触时间！
同时分散水平力的峰值！
减少瞬时制动效应！
第三步惯性维持的动力学条件。
惯性的本质是物体保持原有运动状态的属性，其强弱由质量与速度决定。
为了避免惯性被打破，核心是减少外力对动量的干扰。当落地点合理时，地面反作用力的水平分量接近零，垂直分量成为主导，此时人体的惯性动量仅因空气阻力和肌肉内部摩擦产生少量损耗，可通过下肢蹬伸的推进力，水平向前的反作用力分量补偿。
形成“惯性-推进”的动态平衡。
维持动量稳定。
如此以来。
“跨步过大”与“刹车效应”。
就都被限制住了。
兰迪和拉尔夫.曼都是一副原来如此的表情。
他们会这样，那是因为苏神已经提前给他们讲过其原理以及做法。
只是没有在实战中检验过罢了。