李若涵点点头，语气平淡："今早我教练也跟我说了。不过说真的，我对你还挺期待的，你训练的时候都能跳出4T了，4S虽然落冰还不够稳，但你现在在二队可是毫无争议的第一啊。"
苏锦月笑了笑，眼睛里却透着一股认真："这次选拔赛，我一定要好好看看，一队那四个人到底比我强在哪儿。我可不会因为别人夸我几句就飘到天上去了。等比完了回来给你同步战况，顺便帮你解解闷儿。"
李若涵想了想，眼睛微微一眯："行，那我等你回来讲给我听。"
两人不再多话，安静地吃完午饭，把餐具送回回收区。苏锦月又推着李若涵出了食堂，往宿舍楼走去，阳光从走廊的窗户斜斜地洒进来，在地上拖出两道交叠的影子。
下午的文化课一结束，苏锦月就准时坐上校车赶到了体育馆。
属于场馆冰场的冷气扑面而来，她穿着一身黑色训练服站在场边，眼神里那股为即将到来的队内选拔赛充满了前所未有的斗志和自信。
苏锦月现在还在上小学六年级下半学期，比起二队其他四个队员和一队那帮上初中的，放学时间要早不少，所以她每天除了李若涵基本都第一个到冰场。
自从开春以后，她每周都要老老实实量身高称体重，然后把数据发给教练，这是因为她现在身体在发育阶段长个了，三周跳和四周跳的训练量就得重新调整，不然重心一乱，硬着头皮去跳，不光"生长痛"跑不掉，搞不好还把骨头练出毛病来。她可不想重蹈前世的老路。
五点准时换好训练服，把脚踝的肌内效贴仔仔细细缠好，然后开始半小时的陆地热身：弓步压腿、摆腿、高抬腿，一个不落。
热身结束就上冰，前十五分钟是滑行训练。
因为马上要打青年组比赛了，对用刃深度的要求一下子就拔高了不少，裁判盯得非常紧实，这直接关系到定级分数，所以她练得格外较真儿，每一个弧线都会去实实在在的抠细节。
紧接着就是四十五分钟的跳跃"纠错"时间。
按她目前的情况，重心还是压在六种三周跳上，连跳和三连跳也一块训练。如果是往常的话秦若每次都会端个平板在旁边慢放回放，盯着她空中转体时手臂有没有提前打开。
哪怕苏锦月前世顶着奥运冠军的头衔，现在这副13岁小姑娘的骨架，也逃不过这个年纪"松轴"的毛病。
每组跳跃跳完，还必须保证滑出的弧线漂亮干净，用秦若的话说就是"不能留下讨价还价的痕迹"。
这对苏锦月的脑子来说不算什么难事儿，可身体到底还是孩子的，有时候动作就是不够听话，个别瑕疵也免不了。不过好在她心态是老江湖了，稳得一批。
秦若偶尔会拿话逗她："你看看你师姐清颜那会儿，跟你现在比差远了。那丫头13岁的时候，训练老做不好，我一骂就哭，一边抹眼泪一边还得接着练。"
苏锦月心里头门儿清：可不嘛，每次回宿舍就趴桌上一个人偷偷掉眼泪，嘴里还嘟嘟囔囔说什么"魔鬼""灭绝师太""冷血机器"……翻来覆去就这几句，反正背后全是嫌你太狠的话。
今天也是如此，陆地热身完了她就蹬上冰鞋上冰了。
先是滑行训练：基础用刃、压步、转体，然后加上速度和节奏的控制，最后练复杂的衔接步法和姿态。秦若管这叫"艺术化滑行"，什么单足变刃弧线、燕式步、大一字步，一套组合拳下来，冰面上全是她划出的弧痕。
滑行完后，她气都没多喘，直接开启了跳跃训练。