劳大牛现在是关注焦点。霧
别的不说，亚洲第四个破十者，黄种人第三个破十者，就有足够的噱头。
加上人就是喜欢这种“怀才不遇”“后发打脸”的戏码，劳逸身上也都统统满足。
“我最喜欢大牛哥，大牛哥加油！”
“加油，大牛哥！！！”
“大牛哥冲！！！”
劳逸自己都不知道自己现在是这么多人的关注焦点，挠了挠头，只能是做做样子，握了握拳。
可不管他怎么做，都透露出一股朴实劲。霧
让人讨厌不起来。
“各就位。”
“预备。”
嘭————————————————————
劳逸快速蹬足出去，这次劳逸冬训主要是改进的扒地，如果弧形扒地他可以做到更加直线，自然速度就可以更快一些。除此之外，身体素质的锤炼自然不必说，而且劳逸这里也开始训练起了曲臂。
但是效果不是特别好，起码目前还没有出来一个形态。
曲臂比较难，苏神和赵昊焕都花了不少时间，劳逸主要精力不在这里，自然不可能有什么奇效。不过这次也算是给他未来打个基础罢了，破十之后，每提高一点都很难了，不再那么容易。所以一步一个脚印才是最佳选择。霧
这也符合劳逸这个人性格和个性。
“以髋关节为圆心，大腿为半径，以膝关节为圆心，小腿为半径，以踝关节为圆心，足掌为半径，以肩、肘关节为圆心，大臂小臂为半径。大牛冬训的确是做得很扎实，这动作一看就知道比去年好多了，扒地下了苦功夫。”赵昊焕视野最好，看得清楚，对于劳逸的冬训，相当肯定。
“大牛先不说天赋，他的刻苦程度，从来不是假的。我反正是自认为不如。”文勇毅这方面还是实话实说，在训练方面，不是说你练了多久，就是好。对于专业运动员来说，训练的质量远比训练的时间要有用，你说你训练很久很久，你首先要想的是……你的睾酮能不能撑得住的问题。
人不是机器人。
训练质量，远比训练量要有用。
这也是苏神一直在二沙岛推广的说法。
光强调训练量，这是他一直以来反对的方式，因为说真的，这一听就……霧
很苏联式，很不科学。
过度强调主观能动性，忽略了身体的基本科学关系。
因此在单位条件内，劳逸绝对是强无敌的表现，绝对的一丝不苟，从不喊苦从不喊累。