合理的摆臂动作可以通过身体的协调作用，辅助维持身体平衡，并且在一定程度上增加向前的动力。
要做好手臂摆动的幅度和频率应与下肢的运动相匹配，才能把三维地面反作用力的调控发挥。
着地时，苏神采用前脚掌着地，着地点尽量靠近身体重心正下方。
减小制动效应。
这本来也是三维地面反作用力的调控在水平方向力作用的要点！
随后。
苏神支撑腿蹬伸时，摆动腿快速前摆形成“推-摆”的协调动作。
开始充分利用地面反作用力推动身体前进。
通过合理调控三维地面反作用力，能有效增加水平方向的推进力，减少水平制动分力，使自己获得更大的加速度和更高的速度。
例如，进入途中跑开始。
苏神的触地点就开始更接近自身重心投影点。
这其一是让地面反作用力方向更靠近垂直轴，减小水平制动分力，提高速度。
其二是垂直方向三维地面反作用力的合理调控也有助于缩短支撑时间，增加步长，进而提升速度。
40米。
在支撑阶段，苏神髋、膝、踝三关节需协同进行“刚性支撑”，将地面反作用力高效转化为向前的推进力。
髋关节伸展可提高步长，改善地面反作用力效果。
踝关节背屈能增加脚掌反作用力，提供向前驱动力。
同时，膝关节在缓冲和蹬伸过程中也发挥着重要作用，控制着苏神下肢的刚度和能量传递。
仔细观察就可以看到。
苏神现在脚触地时，肌肉通过离心收缩控制触地力度和减速。
在蹬伸阶段，通过向心收缩产生强大的推进力。
这时候躯干部分，身体稍微前倾，臀部“收拢”，颈部和脊柱保持直线。
这都是为了有助于更好地传递和利用三维地面反作用力。
博尔特也进入了途中跑。
他也开始发力。
心想启动和加速我没有占到便宜。
算你狠。
难道。