具体而言，踝关节背屈、膝关节屈曲和髋关节屈曲形成“柔性缓冲链”，通过肌肉离心收缩吸收垂直方向的冲击力，并将动能转化为弹性势能储存于肌腱与筋膜中。
优秀短跑运动员在着地瞬间，垂直地面反作用力峰值可达体重的2-3倍，但通过有效的缓冲机制，可将冲击力峰值降低至体重的1.5-2倍。
苏神。
同样依靠自己这么多年打下的基础以及两世对于技术和身体的掌控。
同样开始接近这个数据的上限。
然后利用前后维度的力控制与速度调节。
地面反作用力的前后分力对苏神身体的前后向运动产生影响。
在着地缓冲期，前后分力使身体有向前倾倒的趋势。为了减缓身体前冲速度，避免过度前倾，踝关节、膝关节和髋关节协同发力，产生向后的阻力。
同时苏神让自己的踝关节的背屈肌群，如胫骨前肌、膝关节的伸肌，股四头肌和髋关节的伸肌臀大肌共同收缩，形成向后的阻力，控制身体的前冲速度。
这一过程中，各关节的力矩方向和大小需要精确配合，以确保身体重心的稳定和速度的合理调节。
接着就是采取内外维度的力平衡与姿态稳定。
苏神知道地面反作用力的内外分力容易导致下肢扭转，破坏身体在冠状面的平衡。
那么在着地缓冲期，采取膝关节内外侧肌群如股内侧肌、股外侧肌及髋关节外展肌群共同发力。
如此来维持下肢在冠状面的稳定，防止关节内翻或外翻。
因为核心肌群在这一过程中也发挥着重要作用，通过持续等长收缩产生抗旋转力矩，限制躯干的侧向摆动，确保身体姿态的稳定。
而且核心肌群无力会导致骨盆旋转，使地面反作用力偏离前进方向，增加能量损耗，降低跑步效率。
苏神做好这些细节。
就是为了能让自己在技术环节更胜一筹。
细节取胜。
到了他们这个程度，光是所谓的大体系，已经是很难让自己取得突破性进展。
各个小的方面也要开始注意。
技术施展出来还只是基础。
如何把这个施展出来的技术做到更好？
做到上限。
就变成了眼下最需要考虑的事情。
而且眼尖的人肯定能注意到。
到了后面其实各个技术都是有所交叉或者说有所通位。