在动力链训练过程中，CPG逐渐形成稳定的神经编码，使上肢、躯干、下肢的动作时序误差控制在50ms以内。
就可以显著提升动作流畅性与协调性。
陈娟的确做的不错！
三级供能误差都控制的极好。
这不仅仅是领悟力和学习能力。
还有她的基本功。
这么多年埋头跟着苏神训练。
当时看不出什么变化。
直到现在。
才渐渐开始转变了。
越来越多正向反馈。
为什么要说基本功呢？
就仅仅从三级动力链来说，没有一个扎实的基本功，你根本无法继续下去。
告诉你了，怎么练也没用。
因为神经肌肉协调的具备复杂性。
实现高效动力链运作需建立复杂的神经肌肉连接。
在此过程中，运动员需要精确控制多个变量，包括上肢摆动角度。
误差需控制在±5°以内。
躯干扭转时机。
与下肢蹬伸的相位差需保持在90°-120°。
下肢蹬伸方向与地面夹角需维持在45°-55°。
你基本功不达标。
没法做这么细。
极速冲击。
接近弧顶。
陈娟弯道跑时外侧臂需增大后摆幅度与速度，通过角动量守恒原理产生更大反向扭矩，抵消离心力导致的身体外旋趋势。
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