第12章 对自己有着清晰的目标规划(2 / 3)

酥耶 / 著

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成了!!!

苏锦月没有半分骄傲,更没有丝毫停顿,立刻加速推进下一个短板动作——3Lz勾手三周跳。

这是所有三周跳中难度最高的动作,起跳需要依托右后外刃滑行,左刀齿精准点冰发力,腾空转体三周后,再以右后外刃平稳落冰。

前世的她对此动作早已炉火纯青、闭着眼都能完美完成。可这具十一岁的身体腿部爆发力尚且不足,腾空高度始终差了关键一线。

第一次尝试,三周转体顺利完成,但落冰重心过低,身形前倾,险些栽倒。

第二次尝试,她刻意加重左腿点冰的发力力度,腾空高度有所提升,可转体节奏彻底打乱,落冰时只能伸手撑冰稳住身形,动作失误。

苏锦月立刻停下动作,双手撑膝,平缓呼吸。

不行,不能急于求成。

越急躁,动作越容易变形,失误只会越来越多。

她滑到场边,拿起温水抿了一口,彻底平复呼吸,放松紧绷的肌肉。

随后闭上双眼,在脑海中一遍遍拆解3Lz的完整动作细节:起跳前重心压实右后外刃、左刀齿点冰瞬间右腿同步发力、转体时核心收紧、手臂不乱甩、落冰时膝盖主动缓冲卸力……

每一个发力点、每一处细节,都在脑海中模拟演练到位。

熟记动作要领,她猛地睁眼,再次加速滑行。

起跳!

腾空!

三圈完美转体!

落冰!

冰刀切过冰面,声音干净利落,如同刀切豆腐般顺滑。

苏锦月稳稳滑出,身形平稳舒展,没有半分晃动。

她唇角微扬,牢牢记住这个完美的发力节奏与落冰触感。

不等状态流失,她顺势衔接后外点冰两周2T,一套3Lz+2T连跳流畅完成,衔接自然没有任何卡顿。

紧接着,她无缝衔接训练其他组合跳。

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