在慢跑了两公里进行热身以后，季旺便做起了各种运动，卧推，俯卧撑，举哑铃等等等等。
一个小时后
“圆陆鲨，龙卷风！”
“嘎呜！”
一道龙卷风出现，直接击中了五米外的木偶，木偶瞬间飞到了空中。
“很好，圆陆鲨！继续训练，保持住，要保证自己每一次攻击都能击中五米以外的木偶。”
“嘎呜…”（累…）
“累才对，你看我，人类的体质还不如精灵，我都没有停止训练，你怎么能停止？”
“嘎呜。”（好吧。）
之后的训练，圆陆鲨总是偷偷瞥向一旁训练中的季旺，他有点想偷懒了。
但一看见自己的训练家还在不停的训练，他又感觉自己偷懒很对不起季旺。
又过了一个小时。
“训练的不错圆陆鲨，现在是半小时的休息时间。”
听见季旺的话，圆陆鲨直接倒在了训练场的草坪上。
“嘎呜…”（好累啊…）
“圆陆鲨，训练完不可以直接躺下，跟我去慢慢走10分钟。”
圆陆鲨不情不愿的站了起来。
季旺从背包里拿出了一罐能量方块，从中拿出了一颗黑色的能量方块。
不同于用檬柠果和腰木果做出的黄蓝相间的能量方块，这颗能量方块是黑色的。
这是用芭亚果制造的能量方块的，乐芭果是一种可以恢复体力的树果，而且口味也是圆陆鲨喜欢的口味，有15的酸度。
原本还十分不开心的圆陆鲨再闻到了能量方块的香味以后，整个精灵都感觉更有活力了，一脸期待的看向季旺。
“先走一会儿再给你，剧烈运动完同样不可以吃东西。”
“嘎呜嘎呜！”（好好好好！）
一人一精灵围着训练场缓慢的散着步，过了10分钟左右，他们俩的气息都逐渐平稳了下来。
季旺将自己手中的能量方块递给了圆陆鲨，圆陆鲨坐在草坪上开心的吃了起来。
季旺则是坐在圆陆鲨的身边，托着下巴，目光灼灼的看着圆陆鲨。
原来生活在有宝可梦的世界里，一起和自己的伙伴成长，是如此幸福的一件事。
但随即他便想到了季辉的风速狗。
父亲和风速狗，就如自己和圆陆鲨一般，自己之前确实不该和父亲那样说话。
季旺下定了决心，他一定要找到攻击父亲的罪魁祸首，躲在市区里角落的火箭队残党，替父亲报仇！
没错，那个恐怖的组织，正是火箭队。
哪怕他们的首领坂木已经被赤红击败不知去向，残余的火箭队成员们却仍活跃在世界各处，做着不为人知的黑暗交易和犯罪活动。
甚至还差点弄死季旺的父亲。
一旁的圆陆鲨吃完了能量方块，这才感觉到好像有一道目光一直在自己身上。
他抬起了头，这才发现季旺正目不转睛的盯着自己。
“嘎呜？”（怎么了？）
“没什么，再休息一会儿，然后我们继续训练！”
圆陆鲨： .·`(＞▂＜)`·.（鲨鲨哭泣）