不然的话你是万万不能。
“八改七”是谢文君此次技改的核心。
嗯。
刘祥猜对了。
谢文君这次准备的大招就是这个。
前面还有一些没训练好，直到这个月初的时候才算是真正的完成，所以准备拿到实战里面来使用。
就是不知道能够在实战发挥多少，失误的概率高不高。
如果你一直不实在，你就一直不知道具体的情况。
选在国内这种能够必赢的比赛。
没有压力。
最为合适。
110米栏从起点到第一栏的距离为13.72米，传统八步上栏需通过8步调整步长与节奏，而七步上栏要求选手在更短距离内完成步频与发力的适配。
那么就对爆发力、核心控制与栏间节奏的要求呈几何级提升。
此前国内仅有刘祥成功掌握这一技术。
谢文君的尝试一度被质疑“冒险”，但他在训练中展现的“七步节奏稳定性”，让二沙岛一些专业人士质疑声渐渐平息。
他的第一步步长精准控制在2.1米，随后每步递增0.1米，第七步刚好踩在距第一栏0.3米的“最佳起跨点”，误差不超过2厘米。
虽然第一步的跨出力度不如刘祥。
但也没关系。
对于他来说，现在能够使用这一套技战术就不错了。
还要什么自行车呢？
检录时，谢文君的热身动作透着“技改后的自信”。
他反复在脑海中练习起跑后的前七步衔接状态。
左腿蹬地时，右侧腰腹肌肉刻意收缩，带动髋部向前提拉。
这是七步上栏特有的“核心牵引”动作。
起跨腿左腿的膝关节屈伸幅度比以往增加5°，确保起跨时的蹬地力度能对抗高海拔的发力损耗。