选手的体能消耗越来越大，很多人会因为想发力而不自觉地“身体后仰”，导致过栏角度变大，浪费力气。
谢文君靠“稳定的过栏角度”，既省了力，又保持了速度，而奥尔特加则因为身体后仰，彻底没了追赶的可能。
他也退出了第1集团的竞争。
谢文君过第六栏时，起跨角度和前几栏一样，没有因为想加速就把角度拉大。
他的身体保持着平稳的前倾，起跨腿蹬地时，劲儿用得“巧”，不是猛蹬，而是顺着节奏发力，摆动腿膝盖抬到合适的高度，小腿自然折叠，过栏时身体离栏架的距离刚好，不用和曾经一样往上窜，也不用刻意往下压。
过栏的动作很轻盈。
一点不费劲儿。
多少有了一点自己师兄当年的风范。
落地瞬间，他的身体还是保持前倾，立刻就衔接下一步，栏间跑的速度没掉，反而因为动作轻盈，显得更轻松了。
身体的强度变化。
让它能符合更多的高强度技术动作。
自然在这里就显得跑得更加的平稳，更加的流畅。
第七栏是“后半程加速的关键栏”，过栏后落地到蹬地的衔接速度，直接决定能不能在疲劳期保持速度。谢文君靠“快速衔接”，把领先优势巩固得更牢，而奥利弗则因为落地缓冲太长，又一次没有抓住缩小差距的机会。
“谢文君还在第一！很有机会！很有机会啊！”
“再保持三个栏就够了！！！”
第八栏往后，选手很容易因为紧张和疲劳而“全身紧绷”，导致动作僵硬，效率下降。
这个时候谢文君因为太注重前面的发力，在这里略微有一些迟滞，甚至因为操作不慎挂了一下栏架。
让他速度减缓了一些。
顿时奥利弗以及后面的奥尔特加就追上了一些。
这其实很正常。
在跨栏领域，其实出现失误是很正常的事情，顶尖高手也会如此，不是每个人都和刘祥一样零失误才是日常操作。
事实上，在刘祥之前，顶尖选手经常出现小问题才是常规操作。
是刘祥让大家有了，顶尖选手就应该很少失误，几乎零失误的错觉。
第九栏是“冲刺前的最后一道关键栏”，这时候后面的选手可能会做最后一搏，而领先者需要稳住节奏，不能被干扰。
谢文君靠“不变的节奏”，顶住压力，继续向前冲。
而梅里特则因为想冲刺，节奏乱了。
让他连挤入前三的机会都没有。