只能无脑相信。
这是支撑相的惯性调控动作。
做完之后进入第二部分。
摆动相的惯性转化动作细节。
尤塞恩，摆动相是惯性能量从储存到释放的关键阶段，通过摆动腿折叠、髋关节旋转及摆臂协同的动作组合，将转动惯量降低带来的角速度提升转化为实际步长与步频优势。
要做好这一点，摆动腿折叠的转动惯量优化动作。
髋关节旋转的角动量传递动作。
摆臂协同的角动量补偿动作。
都必不可缺。
那怎么做到这三步呢？
首先，摆动腿折叠的转动惯量优化动作采取膝关节135°最大折叠角度。
支撑相末期，你的摆动腿膝关节要迅速折叠至135°，小腿与大腿的夹角比普通运动员小15°，转动半径从0.5m缩短至0.42m，转动惯量降低30%。
从0.8kg·m降至0.56kg·m。
根据角动量守恒。
在角动量不变的情况下，你这时候的角速度就从300°/s提升至428°/s。
摆动速度显著加快。
然后使用足尖内扣的精细调整。
摆动腿折叠时，足尖内扣10°，使你的足部偏离髋关节旋转轴的距离减少2cm。
别看就2cm，但这2cm可以让足部转动惯量额外降低5%。
从0.08kg·m降至0.076kg·m。
这一细微动作，即便是肉眼几乎不可见。
但做好的话，就可以使摆动腿整体惯性进一步降低，为髋关节快速旋转“减负”。
髋关节旋转的角动量传递动作呢？
采取外旋幅度25°的发力姿势。
摆动相中期，你的髋关节外旋达25°，此时臀大肌与髋外旋肌群的肌电信号达峰值，产生的旋转力矩超过400N·m。
结合低转动惯量优势，在幅度增加的同时保持角动量不下降。
接着做旋转方向的直线导向。