插入弯道后。
顶着弯道的圆心角就开始，弯道加速。
身体向内倾斜。
劳逸跑动时，身体应适度向内倾斜，角度约切入八度。这样可以让他利用向心力，保持身体的平衡，并有助于更好地发力。
其后右臂摆动幅度大于左臂。
同时右臂的摆动幅度和力量要比左臂大，以帮助身体更好地克服圆心向心力，维持身体的协调和平衡。
十米二十米三十米。
整个过程中，劳逸渐渐加深了自己的切线，随着速度不断升高，身体更加靠内。
这是因为在圆心运动中，合理的身体向内倾斜是关键，既能利用向心力又能保持平衡，倾斜角度要根据弯道半径和速度适当调整。
说起来容易，做起来很难，要在高水平的实战里面做好更加的困难。以前的劳逸肯定做不到这点，强行要做也会非常的生涩，但是随着他实力的不断提高，以及这么多年在二沙岛一直是努力和训练质量对标苏神。
他终于是可以依靠自己，做到这一些更细节上的微调变化。
而是他能做到这一点。
苏神告诉他，他走核心强化的路子没有错，给他指明了方向，解决了疑惑。
但其次就是。
他自己的训练质量要跟得上。
注意了，不是说训练容量。
而是训练质量。
这估计是我们国内的传统系教练最容易犯的一个毛病，通常是把训练容量训练强度训练质量直接挂钩。但事实上在二沙岛在苏神系，这一些都是完全分开的东西。
拒绝垃圾容量。
本来就是给身体减负，甚至是提高突破的关键。
我们做的训练容量以前太多了。
田径队不是篮球和足球队。
这里向来是训练辛苦著称。
没有什么田径大爷。
所以苏神根本就不担心这个方面，他一来就不断的减少原本的训练容量，更科学化的安排训练任务和训练计划针对性的进行提高，而不是以前蛮干苦干放肆干。
当然这也不是说苏神系他们就不注重训练，这完全是两码事。
事实上苏神系的训练质量你想要达到。