“该死的，这脚怎么别不过来？”
严世蕃坐在蒲团上，努力地将姿势从三心向天变成五心向天。
在嘉靖的影响下，大明臣子中向道之人颇多，严世蕃为了揣摩皇帝的心思，对于道教所学也有不少涉猎，再加上他一向聪明，自以为一学就会。
结果发现，并不是那么回事。
比如打坐，需要全身放松，心无杂念，可不说这些，先将五心向天的姿势做标准，就已经不容易。
五心向天最难的一点，就是双盘，将两条腿盘起，并且脚心朝上，严世蕃试了许久，双腿酸痛，骨头咯咯作响，再拉扯好像就要掰断了，依旧盘不上去。
九叶在边上看笑话。
四十多岁的人了，老胳膊老腿，还不循序渐进，真以为自己是修炼的天纵奇才？
严世蕃努力了半晌，发现实在是办不到，只能看向在不远处绘符的李彦：“大真人好歹也答应了指点修行，就这般无动于衷么？”
李彦淡然道：“打坐是修道的根基，五心向天的姿势，是打坐的根基，严侍郎若连这一关都过不去，还是早早放弃为好。”
严世蕃眼珠转了转道：“我已近知命之年，自不比年轻之辈，况且修炼之路，重心不重形，大真人以为然否？”
“真不要脸！”
九叶暗暗嘟囔了一句，李彦倒是点了点头：“虽是歪理，但严侍郎的年龄确实大了，还能这般执着，倒也不易，也罢……”
一张水大符箓飞出，落在严世蕃身上。
地大符咒专门利用污秽之力，化作劫气损伤目标，是纯粹的伤害性符咒。
而如今的水大符咒，则既能造成伤害，又可以用作辅助，功效性上更深一层。
严世蕃就感觉，身体顿时变得柔韧起来，刚刚怎么也掰不过来的脚，轻轻松松地盘了上去。
李彦顺带指点了几句：“五心向天不仅是姿势，更要让身体保持在一种最佳的平衡状态，毋须全身绷紧，即便是松弛，也不会轻易摇晃，东倒西歪，单盘无法达到这一点，散盘更无法做到。”
“因此五心向天也是各种打坐姿势中最稳定的姿势，它对于修行者能长时间进入打坐状态，起到了至关重要的保证作用。”
“实现了这一步，再看接下来的心无杂念……”
严世蕃悟性确实不俗，当身体的机能在符箓的帮助下，不断调整姿势，头微微扬起，真的将姿势调整到了最佳，再无刚刚的僵硬感，体内气息的流通，莫名顺畅起来。
“这样修行，才有几分意思！”
严世蕃有了些成就感，然后闭起眼睛，想要进入下一步，心无杂念。
言简意赅的话语传入耳中：“打坐中的放松，不若睡眠，睡眠时的放松，是要让身体完全松懈下来，快速进入安睡状态，从而达到完全休息之效。”
“打坐则不同，不仅不能睡去，还要让思维保持清醒的状态，产生杂念之后，立刻进行自我克制。”