这声音不大，但异常突兀！
博格巴吓得一个激灵。
转头一看，陈风已经关掉了跑步机。
他光着膀子，脖子上搭着一条白毛巾，正大步朝他走过来。
“你刚到？”陈风停在博格巴面前，上下打量了他一眼，“热身了吗？”
博格巴被陈风的眼睛盯着，一阵心虚。
他连连点头。
“我……我就是想做一下拉伸。”博格巴有些结巴，平时在球场上那种天不怕地不怕的劲头全没了。
陈风眉头立刻皱了起来。
“拉伸？”
陈风二话不说，直接伸手拽住博格巴粗壮的胳膊。
这人的手劲大得离谱，博格巴这个子，硬生生被他像拖犯人一样拉了过去。
直接拉到了刚才那台跑步机前。
“瞎搞什么！”
陈风一边说着，一边极其熟练地在跑步机的操作面板上按着。
“你现在刚睡醒，身体肌肉全都僵着，这种状态下直接做静态拉伸，极其容易造成肌肉纤维撕裂受伤。”
陈风把速度调到了一个慢跑的档位，然后按下了绿色的开始键。
跑步机的履带再次缓缓转动。
陈风转过身，一巴掌拍在博格巴的肩膀上。
根本没有任何商量的余地。
“上去。”
博格巴乖乖踩了上去。
“先跑个十五分钟。”陈风站在旁边盯着他，“让体温升上来，把心肺功能激活，让你的骨骼关节彻底润滑开了，然后再去做你要的拉伸。”
陈风搭着毛巾，抹了一把脸上的汗水。
“让身体从休息状态，平稳地过渡到运动状态！这样才能最大程度地防止肌肉拉伤！懂了吗？”