确认没有脱位和严重拉伤后，才开始从肩胛周围、背阔肌和三角肌后束慢慢放松。
“站姿投弹最怕的就是腰腹力量没传上来，最后全靠肩膀和上臂硬甩。
这样看起来动作很猛，实际上训练弹飞不远，肩膀还容易受伤。”
沈砚一边处理，一边给旁边的卫生员们讲解。
“你们看他这个位置，肩胛周围紧得比较明显，说明刚才投弹的时候肩背代偿比较多。
处理这种情况，可以在这个地方进行按摩。”
在沈砚按摩的时候，系统提示也很快出现。
【宿主完成肩背肌群紧张处理！】
【宿主站姿投弹发力链理解提升！】
【宿主站姿投弹距离提升1米！】
站姿距离，又涨了1米！
这可比训练来的快多了！
原本站姿已经因为赵铁山的肌肉拉伤处理，从四十八米涨到了四十九米，现在又涨到了五十米！
而这才刚开始！
第二个上来的通信连战士扶着腰，表情比肩膀疼那个还尴尬。
他说自己出手的时候想学赵铁山那种大幅度转体。
结果腰不仅没转出赵铁山的幅度，还把自己的腰给伤了。
沈砚先问了有没有腿麻，有没有放射痛，咳嗽或者打喷嚏时疼痛会不会加重。
又让他做了小幅度前屈、侧弯和转体给他查体。
确认不是明显腰椎上出问题后，沈砚才判断是腰背肌群轻度扭伤。
他一边处理腰背紧张，一边继续讲解道：
“腰背扭伤不能上来就硬揉，先要排除神经压迫和严重损伤。
投弹的时候，腰腹是力量传导核心，站姿靠腰腹转体，跪姿和卧姿虽然动作受限，但更考验核心稳定和身体协调。
腰部要是不会发力，胳膊再有劲也只是硬甩！”
马建军听得一脸认真，顺手在小本子上记了两笔，嘴里还忍不住嘀咕：