“果然有人指导就是不一样。以前我自己练深蹲，每次做完膝盖都疼。”
“膝盖疼就是因为内扣。长期不改会伤半月板。”
方天站起来，走到史密斯机旁边，把杠铃片调到合适的重量。
“接下来用史密斯机做负重深蹲，巩固一下刚才的动作模式。重量不会太重，主要是练肌肉记忆。你站到这个杠铃下面，肩膀扛住杠铃，手扶在两边。”
柳静云走到史密斯机下面，双手握住杠铃杆，把杠铃从架子上取下来，扛在肩后。
她调整了一下站姿，双脚与肩同宽，脚尖微微外八。
方天站到她身后，双手扶在她腰侧，手指轻轻搭在她屁股上方一点，隔着弹力面料能感受到她腰间的温度和肌肉的微微紧绷和痉挛。
“下蹲的时候慢一点，感受臀部和核心发力。我扶着你的腰，你要是站不稳就直接往后靠，我接着你。”
他的声音压得很低，嘴唇离她耳廓不到一拳的距离。
柳静云吸了一口气，缓缓下蹲。
方天的双手从她腰侧往下滑了几寸，拇指按在她后腰的两个腰窝上，掌心贴着她臀部上方的弧线。
这个位置比刚才徒手深蹲时贴得更近，他的指尖几乎能感觉到她臀大肌在发力时微微绷紧又放松的节奏。
柳静云蹲到底的时候，她的臀部正好贴在他的手掌心里，紧身运动裤的布料被撑得饱满圆润，在他掌心里微微发烫。
方天看着这个浑圆的臀部，忍不住用五指轻挠了一下。
方天能感受到柳静云的身体抖了一抖，但她没有说话。
“很好。膝盖没有内扣，核心也收紧了。再来。”
方天把她的腰轻轻往前带了一下，示意她站起来。
柳静云站直，回头看了他一眼。
狭长的杏眼里有一层运动后的水雾，嘴唇微微张着，呼吸又轻又急。
“这个比徒手累多了。”
“累是因为动作标准了。再来两组，每组八个。”
方天松开了扶在她腰侧的手，退后一步给她空间。
但他退后的时候，柳静云却往后靠了靠，后背几乎贴上了他的胸口。
这个动作很轻很自然，像是在调整姿势，但她的肩膀蹭过他的胸肌，高马尾的发尾扫过他的锁骨，带起一阵混合着洗发水和体香的微风。
方天咬了咬后槽牙。
他的运动短裤已经绷得有点紧了。
从柳静云从女更衣室走出来的那一刻起，小方天就处于一种半梦半醒的状态。