郑毅比了个手势。
“你们学会之后，每日睡前照着练一遍，可以帮助快速入睡，恢复精力。长期练下去，体质会有改善。算是我送各位的一个小礼物。”
弹幕的热度没有因为“养生”两个字降温。
反而更炸了。
“大罗金仙教的养生心法！”
“仙尊您客气了，您教的基础，搁在修真界怕不是镇派之宝？”
“基础只是谦词，学就完了！”
“有工具的兄弟赶紧录屏！”
“已经开始录了！三个设备同时录！”
“我把全家都叫过来了，电视开最大，爷爷奶奶都坐好了。”
郑毅笑着道：
“各位准备一下。该上厕所的去上，该喝水的喝了，该调整坐姿的调好。五分钟后开讲。”
五分钟。
这五分钟里，龙国十四亿人中，至少有八亿正在做同一件事。
那就是找一个能安安稳稳坐着的地方，调好屏幕角度，打开录屏软件。
有人把椅子搬到客厅，有人把手机架在桌上靠着水杯，有人把平板竖在枕头旁边。
办公室里加班的人放下了手里的文件。
医院值班室里的护士们围在一台手机前面。
部队营房里，几十号战士端端正正坐在床沿上，眼睛齐刷刷盯着墙上的投影。
五分钟，眨眼就过。
“好。开始。”
郑毅走到领地内的一处空地上，盘膝坐下。
双手放在膝盖上，脊背挺直，肩膀自然下沉。
他的语速放慢了，一字一句，清清楚楚。
“第一步，调息。用鼻子吸气，慢吸，吸到不能再吸。”