第419章起练于早晨四点的太阳
「起床！现在已经是早晨四点钟了，快去热身！」
pong~
木屋的大门被宁无缺一脚踹开，随后他冲了进去一把将木床上正在冥想的霍雨浩提溜到手上拖著走了出去。
被打断冥想的感觉并不好，但霍雨浩没有说些什么，而是默默用手揉了揉自己有些不太清晰的眼睛。
被拖拽著，他抬头看向天空，树梢的密叶投下来如同散彩线般的月光。
哗啦啦～
耳边传来剧烈的流水声，扭头望去，只见一座巨大的天然瀑布正涌下湍急的流水，砸在摆放的三块石头上发出轻微的炸响声。
在那里，只穿著一条单薄裤头的龙傲天迎著水流修炼著本体宗的十二式基本战绩，身上还穿戴著一套定制的魂导负重装置。
瀑布边缘的草地上，为霍雨浩量身定做的魂导负重装置正静静的躺在那里等待著穿戴。
噗通～
将霍雨浩丢在一旁，宁无缺直接原地开始脱衣服露出自己身上那厚重的八级魂导负重装置，一边高声道：「雨浩，从今天开始你必须适应早四晚二的生活，相信我，你的每一滴汗水都不是白流的！
现在，穿好负重装置，调到四环的程度跟我去热身，然后准备迎接你的第一天康复训练！」
「是，无缺大哥！」
晃了晃脑袋，霍雨浩一边起身脱下衣服开始穿戴训练器材，脑海中的记忆仿佛还停留在昨天的夜晚上，那或许是他这段时间唯一温柔的时光。
昨天他们就在古龙的帮助下飞快的赶到了天魂帝国，他吃了一顿很丰盛的晚餐，和大家一起，随后便跟著宁无缺与龙傲天一起来到了这片皇家森林的深处。
在这里，三间休息用的木屋早已经准备完毕。
至于其他人？
毒不死跟古龙秘密前往了一处地点，似乎在为突破极限做著准备，维娜与王冬儿被禁止跟过来，双双留在了皇宫之中。
不过宁无缺也没有做的太极限，正所谓松弛有度，所以她们两人每周都能来探望霍雨浩一次，大概半个小时，一个月可以得到一次亲热的机会。
适当的放松身心只会让训练进行的更加顺利！
「热身运动，这是在训练之前必不可少的一环，可以以最快的速度帮助你体内的血液活络起来。」
一边说著，宁无缺一边带著霍雨浩做著一套奇特的热身运动。
为何说奇特呢？因为这是宁无缺结合自己的经验自创的一套热身运动，通过模仿虎的伸展、鸟的舒翅、海的翻氧形思而来。
跟在宁无缺的身后。
霍雨浩先是四肢著地开始拉伸著自己的腰部，宁无缺则是在演示过后起身观察著他的动作，不时进行调整正位。
随后则是将双手大开不断做著拍打的运动，同时脚步每三次拍打一次下蹲节奏稳当。
最后则是利用精神力沟通魂力，让其从脚底板与掌心这四处位置开始发力，让自身的肌肉如同海浪一般活动起来，其频率快慢间隔不到一掌。