他现在连慢跑都被限制，更别提什么力量训练和对抗练习了。
那种急于求成却又被身体伤势捆住手脚的憋屈感，愈发强烈。
“难道这段时间我就只能干等着？” 严渊不甘心。
他打开了系统那个功能强大却氪金严重的【技能商城】。
琳琅满目的技能树、体能增幅、技术微调面板令人眼花缭乱。
他下意识地直接筛选提升力量和对抗属性的选项，结果跳出来的大多是【磐石对抗训练包】（积分5600）、【高墙意志：对抗稳定性提升】（积分7500）这类一看价格就让他咂舌的高级货，而且无一例外都标注着“需身体具备基础强度”、“高强度训练支撑”甚至“恢复期不宜兑换”之类的警示。
他目前的积分根本不够，而且身体条件也不允许做大量的训练。
他有点沮丧地翻阅着，目光在【生活技能】这些不那么起眼的分类中漫无目的地扫过。
突然，一个带有浓郁东方水墨风格图标的技能吸引了他：
【技能名称：太极宗师】
【技能类型：生活技能】
【效果概述：宗师级太极拳，源自古老中国哲学与武学的智慧结晶。此技能侧重引导身体内循环之调和，锻炼深层核心肌群及下肢关节稳定性，提升身体感知力与协调性，实现‘松而不懈，沉而不僵’的状态。
长期练习可缓慢但持续地提升练习者的基础体能，对慢性劳损和伤病恢复有显著助益。
精髓在于对重心掌控和下盘根基的锤炼，配合独特的站桩、缠丝及挪移步法，显著提升核心稳定性、重心转换灵敏度及下盘支撑力，尤其静、动态抗冲撞能力，柔和缓慢，无剧烈冲击，极适合疗养恢复期增强下盘根基。】
【兑换积分：2700】
“太……极？”严渊对这个词并不完全陌生，小时候他在伯明翰华人社区偶尔能见到公园里有老人练习，当时感觉就是在慢悠悠地画圈。
但这个技能描述似乎正是他眼下所需！
温和，说明不会加重伤势；疗愈，说明能帮助恢复；最重要的是提升下盘稳定性！
他看了一眼自己的总积分：7680。2700不算小数目，尤其对他来说，每一分积分都是比赛以及训练辛苦攒下的“血汗钱”。
但想想莫斯科的痛，想想未来在球场上更激烈的对抗……
他一咬牙，用意识锁定了那个技能图标，点击了确认兑换！
【兑换成功！消耗2700积分，获得生活技能[太极宗师]。当前总积分：4980。】
【技能下发中：太极拳理（宗师级）、桩功理解（宗师级）、云手（宗师级）、步伐与身形要诀灌输完成。】
【强烈建议宿主结合每日实际训练进行修习，技能效果将随时间推移逐步融入身体本能，坚持方可见效。】
系统说完后，一股难以言喻的感觉流过严渊的四肢。
这东西不像兑换其他技能时那种知识灌顶的感觉。
反而是一种深沉的、与身体深层骨骼、筋肉、乃至呼吸节律产生共鸣的指引。
严渊的脑海里已经多了太极拳动作的要领，他的身体本能地渴望去舒展、去缠绕、去感受那股内在的“气”与“意”。
说练就练。
严渊站在房间中央的空白地板上，深吸一口气，放松全身。
“呼……”他做好了起手式。
脑海里自然而然地浮现系统灌输的那些动作：起势、沉肩坠肘、松腰敛臀、双脚开立与肩同宽……意念下沉至小腹。
他开始缓缓地动了。
动作极其缓慢，手臂抬起、外划、收回，每一个动作都像是在粘稠的空气中探索前行。
他的呼吸变得深长而平稳，努力去感受重心在双脚间的流动，身体的每一次微小倾斜都由腰胯主导去稳住根基。
第一天晚上训练，他练了不到二十分钟，感觉没什么特别，就是一种缓慢的、别扭的拉伸。
第二天一早，趁着大清早，他又在宿舍旁的绿化带里悄悄试了起来。
他格外专注在系统强调的“太极核心技能”——站桩。
也就是俗称的扎马步。
按照系统指引的“浑圆桩”要求：双膝微曲不过脚尖，臀部下坐如坐高凳，尾椎骨微微前卷，脊椎如旗杆笔直向上，百会穴仿佛轻轻领起，双手在胸前抱元守一。
看似一动不动，实则全身上下的骨骼都在细微调整对齐。