之前去健身房和云歌教练试课，课前运动云歌教过。
“那你先活动活动，然后试试空杆！”
杠铃的空杆是20公斤。
扛着这个空杆做深蹲，是最基础的健身菜鸟训练深蹲姿势是否标准用的。
马局笑呵呵的站在一旁，跟看热闹的吃瓜群众似得，看着楚建军指导林洛做深蹲。
林洛活动了一下手脚，简单的拉伸了一下，然后扛着空杆做了一个深蹲。
看林洛很轻松的样子，楚建军就给空杆挂上了两个10公斤的杠铃片。
二十公斤加上空杆就是四十公斤。
林洛又做了一个，深蹲动作平稳标准，依旧轻轻松松。
“楚叔，不行就多加点，这个太轻了，一点感觉都没有。”
林洛挑着眉，有些嘚瑟的笑道，仿佛身上四十公斤杠铃就是跟塑料管似得。
“你小子别不知好歹，深蹲是要循序渐进的，突然来个猛地，很伤身体的。”
楚建军给了林洛一记白眼。
臭小子身体都没活动开，上来就撸铁，也就是身体新，抗造。
换个年纪大点的这么搞，身体哪能扛得住，第二天都可能去挂水了。
“我再加两片，这个太轻了，没感觉。”
林洛将杠铃放回架子上，然后一手一个，拎起来两个20kg的杠铃片，一边一个加了上去。
八十公斤的杠铃，林洛轻轻松松的扛起，然后缓缓下蹲。
在楚建军和马局的注视下，来了一组三十个的深蹲。
完事后，林洛将杠铃放回了架子上，轻轻的呼了口气。
“感觉怎么样？”
楚建军已经眼睛放光了，马局也差不多。
八十公斤的深蹲，一口气做三十个，面不红气不喘，呼吸都不带变的。
这体质要是去部队当兵，好好练一练，妥妥兵王苗子。