韩国公开赛结束后，运动员们马不停蹄又往成都进行封闭训练，为亚运做准备。
孙莎莎和王头头分别跟着女队和男队出发，落地成都后，王头头找机会和孙莎莎走到一起。
王头头问“莎莎，你的肩膀还有不舒服吗？”
“已经好啦，头哥，你的脚呢？”孙莎莎同样关心王头头。
“我也没事”王头头朝孙莎莎笑了一下。
“已经有点期待亚运会了，但是感觉有点压力”孙莎莎说。
“两秒入睡的人还能有压力？”王头头调侃说。
“最近好像需要五秒才能睡着”孙莎莎一本正经说，走王头头的路，成功让王头头无路可走。
“你真行”王头头被孙莎莎成功将了一军。
封训开始，孙莎莎迅速投入状态，积极和黄教练沟通，寻求技术上突破的方法，训练上做一些调整，想要尽快取得进步，可越着急往往越事与愿违，训练状态实在称不上好。
过了几天，早上集会的时候，孙莎莎被女队总教练点名批评，并罚跑一万米。体能对孙莎莎来说一直不是强项，但这一万米必须硬着头皮跑完。
孙莎莎并不按照章法，起跑就使尽力气往前冲去，带着一股发泄的意味。风从耳边刮过的声音、脚踏在地上的声音，都比不上心脏激烈跳动的声音。整个世界是颤抖的，这个声音是坚定的。孙莎莎突然感觉自己被一股强大却又坚定的力量包围，可以重新面对一切的困难。
‘宁姐、枣姐她们是这样过来的吗？霞姐她们应该也是这样的吧！有什么大不了的呢？’孙莎莎问自己。
孙莎莎拖着疲惫的身体继续往前跑，心上的阴霾被清冽的风吹散了许多。
一万米结束后，准备继续训练的孙莎莎被告知李教练找她，并对她抱以同情的目光。
‘还得继续挨骂’孙莎莎心想。
孙莎莎没有猜错，确实挨骂了。一进门，走到李教练面前刚站好“李指”
“孙莎莎，你看看你现在的状态，像什么样子？你脑子在想什么？还想不想打球？你觉得你去年拿了两个冠军就很厉害吗？你觉得被叫几声小魔王就能成为张宁宁吗？整天迷迷瞪瞪的浪费时间，你知道你在干什么吗？”李教练疾言厉色，骂得毫不留情。
孙莎莎低下头，没有说话。
“怎么？觉得委屈？”李教练问。
“没有，我知道我错了”孙莎莎抬头看着李教练说。
“你知道你的问题在哪里吗？你有想过吗？”李教练继续问。