自从火柿仙城用了之后，他似乎养成了这个习惯，不用浮云帕裹着自己，总有点不得劲。
浮云层层叠叠，覆盖在宁拙全身上下，将其包裹成一个棉花大球。
棉球中，宁拙取出各种灵食，接连塞入口中。
灵食比起丹药，保质期更短，但好在没有药性，能让修士充分吸收。
苍林仙城的灵食，味道多以甜辣为主。宁拙还不是很适应，中途呛到了一次。
他先修行魔染血筋功。
魔光映照他的脸面，让他满脸血红之色，筋条膜状隐隐约约。
而在下丹田中，一片赤红的地面，血筋纵横，蔓延交织，变成成网，覆盖整个地面。
大量的灵食消化之后，被提炼成精血，增添到血田之中，让血筋地毯更加壮大。
宁拙接着修行五行气律诀。
他取出法器龙卷风车，紧贴自己的中丹田。
五气天枢丹田内，五色旋流宛若龙卷，顶天立地。五色五行法力时而泾渭分明，时而混杂一体。在龙卷风车的加持下，旋流加速自转，吸收外在灵气，更快转化为自身法力。
修行镜台通灵诀的时候，他使用静心钟。
钟声阵阵，让他迅速进入冥思的状态，不断深入。
明镜灵光丹田中，念头此起彼伏，大量产生。杂念都被排除，主动泯灭，特有的镜念相互组并，化为一面面平镜。而在上下的极限之处，各有两面巨大的镜面，充当丹田中的天和地。
而在丹田中最显眼的莫过于我佛心魔印了。
除此之外，就是粉荷碧叶的神通人命悬丝。
“按照常识，筑基阶段主要分六个阶段，分别照应筑基期的前、中、后期。”
“分别是开田无碍、宝药滋生、丹田生辉、异象种符、金光内照、由虚转实。”
“三宗上法乃是上法，筑基篇中的内容正包含这六阶段。”
若是早前的功法，未必含有这六阶段。
新法优秀，比较陈年旧法，更能增壮修士的底蕴，更全面地提拔修士的威能。
纵观历史，后辈的筑基修士，因为修行新法，往往比本时代前的前辈更强大。
宁拙手中就掌握了五脏庙灵神功，这门功法太过古老，筑基前中后三个阶段，根本没有什么差异。
如果勉强来算，就只有最后一个阶段“由虚转实”，且还和最后的渡劫成丹，掺杂在了一起。
不像现今的功法，都将两者拆分开来，更加精细，更能雕琢。
“每天我在修行上投入的时间，都是常人的三倍。”