2178章 交接正常后的牙买加队有多强,答案是……(8 / 15)

紫锋01 / 著

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还有可能就是。

而张培猛接棒后做了个“反向动作”。

也就是握棒的右手不是立刻收回胸前,而是先向后“送半厘米”。

这个动作能避免棒体因“突然停止”导致的晃动,再顺势向内回收,回收时肘部贴着腰侧滑动,让棒体自然过渡到“前摆握棒”的姿态。

从握棒到完成回收仅用0.08秒!

比传统下压式要快了0.03秒!

把交接后的递棒后的“松手与回收协同”做好,就可以避免传统下压式交接后常因“握棒不适应”导致步频乱,而苏神告诉张培猛的调整技术,让这个“过渡期”反而成了“速度提升的起点”。

只见张培猛步长呈现“阶梯式放大”。

张培猛接棒后的步长调整很有章法:

第一步步长1.1米,比启动时增加0.15米,靠膝关节弯曲角度从135度增至140度实现。

第二步步长1.2米,借助髋关节前摆幅度增大3度。

第三步步长1.5米,接近他正常的途中跑步长。

第四步步长1.6米,完全进入加速节奏。

……

这阶梯式放大,避免了“突然大步导致的肌肉拉伤”。

因为2011年冬训时他曾因急于放大步长崴过脚,后来苏神和兰迪教练组用“标记线训练法”,在跑道上贴不同距离的标记,让他按标记逐步放大步长,最终练出了这套“安全加速”的步长节奏。

因此所有的东西都是在改变中前进。

包括握棒适应的“手指微调”。

也就是接棒后张培猛的握棒方式需要从“接棒时的三指扣握”转为“途中跑的全掌握握”。这个调整藏在跑步的间隙里——

第一步落地时,他的无名指悄悄勾住棒体下方。

第二步落地时,小指顺势贴在棒体侧面。

第三步落地时,五指已完全握住棒体,拇指压在上方。

整个过程没影响摆臂节奏,甚至没人察觉到他在调整。

接棒时张培猛的右臂因后伸摆幅较小,左臂摆幅正常,这种不对称可能导致身体侧向晃动,毕竟他是第二棒,这一棒是大直道。

这种摆臂模式就很不合适。

兰迪给他的调整办法是“左臂主动收窄摆幅”。

接棒后第一步左臂摆至胸前时,幅度比平时小5厘米,与右臂摆幅差从15厘米减至10厘米。

第二步左臂摆幅恢复正常,同时右臂摆幅增大5厘米,摆幅差缩至5厘米。

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