第三个栏，起跨着地变快，蹬地变快，起跨前一步，步长快速缩短。
这都是为了跨栏更加灵敏有力。
起跨前这一步适当缩短，不仅有助于起跨时身体重心处于较高的位置，减少起跨时对垂直速度的要求，而且能使身体重心尽快地通过支撑点上方，迅速转入攻栏动作。
梅里特这一下，尽显功力。
第四个栏。
速度更快了。
和刚刚完全换成了两个人。
起跨腿用前脚掌在靠近身体重心投影点附近的起跨点迅速着地起跨。
当身体重心通过支撑点上方转入攻栏后，起跨腿要迅速伸展髋、膝、踝这3个关节，同时髋部要前送，上体稍前倾，摆动腿异侧臂也跟着前伸。
使身体重心有较大距离的前移以形成适宜的起跨蹬地角。
大概在68度左右。
还不算完毕。
第五个栏，之前就做好了准备的梅里特，开始彻底爆发极速。
他的极速区。
在第四个栏的时候就开始进入。
第五个栏完全展开。
上栏攻摆快，当起跨腿着地时，摆动腿由体后屈膝向前摆动。
跳跃腿踩在跳跃点上时，身体重心移到垂直位置上方，摆动腿弯曲抬起，大腿主动向前移动，抬起腿快速有力伸直，上半身前倾，手臂剧烈摆动，全身向栏内“攻击”
体重心会沿着起跳跨度形成的起跳路径向前移动。
起跳腿离开地面后，向前和向上摆动腿和大腿，直到膝关节超过障碍物的高度，小腿快速向前移动。当脚接近障碍物时，摆动腿会几乎伸直，脚趾会稍微抬起。
然后。
摆动腿相对的肩臂会在赛道上方一起伸展，身体上部会向前倾斜，使头部接近或稍微超过摆动腿膝盖上方的踝关节。
第五个栏。
就像是黑色羚羊。
越过峭壁上的巨岩。
轻巧轻盈。
而且最糟糕的还有……
他在这里把理查德森超过去后，节奏感越来越进入状态。