在每秒8-9米的途中跑速度下，可节省约8%-12%的克服阻力能耗。
然后就是肌肉工作模式转换。
140°的肘部夹角使肱二头肌、肱三头肌处于更高效的发力区间。
在摆动过程中，肌肉无需维持过大的收缩张力，而是通过肌腱与关节的弹性势能辅助动作。
当陈娟手臂向前摆动时，肱二头肌先进行离心收缩控制摆动速度，随后快速向心收缩完成前摆动作。
向后摆动时则由肱三头肌主导类似的“离心-向心”收缩模式。
这种弹性驱动的收缩方式，相比直臂摆臂时肌肉持续高强度的等长收缩，能量消耗降。
双管齐下。
“陈娟对决弗雷泽！”
“我相信这就是决赛会上演的画面！”
“两个人两种体型，你追我赶，好不热闹！”
极速爆发。
弗雷泽这里。
就不一定能压得住陈娟了。
她这种个头的运动员。
极速势必不会太快。
不然的话，那她就不是弗雷泽。
那她就是乔伊娜。
陈娟一直在等。
到了结束之后，她才突然……马力全开。
陈娟在途中跑的步长与步频控制展现出精密的技术逻辑。
首先她将步长稳定在1.9-1.95米。
这一数值并非随机设定，而是基于其身体重心高度与下肢长度的黄金比例关系。
从生物力学角度，当步长与重心高度比值处于1.0-1.05区间时，身体腾空与支撑阶段的能量转换效率最高。
陈娟通过精确控制髋关节伸展幅度，约160°-165°，和膝关节蹬伸角度，蹬地瞬间约175°，使每一步的蹬地力水平分力占比保持在78%-82%。
确保能量有效转化为前进动力。