后蹬伸相位则是从重心越过支撑点起，至脚离地瞬间结束。
这两个相位紧密衔接，共同构成了一个完整的跑步周期，每个相位都有独特的肌肉发力模式与力学特征。
只见他在前支撑相位。
脚着地时，地面反作用力迅速增加，此时下肢肌肉群。
腓肠肌、股四头肌、臀大肌，进行离心收缩。
像弹簧一样吸收并缓冲地面冲击力。
这种离心收缩不仅能有效减少冲击力对身体的损伤，还能将一部分机械能以弹性势能的形式储存起来。
例如，腓肠肌在离心收缩时，肌肉纤维被拉长，储存弹性势能，为后续的蹬伸动作储备能量。
同时，身体重心迅速下降，形成一个较低的重心轨迹，为后蹬伸创造有利的力学条件。
根据苏神实验室的研究报告。
采取这样的做法。
在前支撑相位能够将约30%-40%的地面反作用力转化为弹性势能储存起来。
这为在后续阶段的快速发力提供了重要保障。
而你要知道。
张培猛往往就是后程的持续性不足，容易拉不住。
因为他本质上现在是均衡前程类型的。
是步频流。
那么后面必然会受到影响。不是每个人都是博尔特的。
这是前支撑相位。
张培猛用来缓冲与能量储存。
其后是后蹬伸相位。
也就是能量释放与加速。
进入后蹬伸相位，之前储存的弹性势能与肌肉的向心收缩产生的能量共同释放，推动身体向前加速。
下肢肌肉群迅速从离心收缩转换为向心收缩，以爆发式的力量推动身体离开地面。
接着臀大肌和股四头肌是后蹬伸阶段的主要发力肌群，它们的强烈收缩使得髋关节和膝关节快速伸展，产生强大的推力。
此外，踝关节的跖屈动作也至关重要，通过小腿三头肌的收缩，使踝关节产生强大的跖屈力量，进一步增加蹬地的反作用力。
在这一过程中，身体重心迅速上升，形成一个向上的加速度，将张培猛向前推进。
理论上来说，优秀短跑运动员在后蹬伸阶段能够产生高达自身体重3-5倍的地面反作用力。