他也不是什么圣人。
之所以这些事情他都有挑头去做。
那是因为他心里清楚，只有自己，可以用最少的代价，最快的速度完成这些。
他重开之后，所有的想法都是为了田径队，都是为了种花家田径界。
只要能达到这个目标，他没有什么好推迟。
“那力量传递效率降低？这个怎么解决？”
“线粒体功能优化，进行有氧和无氧结合的训练，如高强度间歇训练，比如HIIT模式，结合长时间的有氧耐力训练。这种训练方式可以刺激肌肉细胞内线粒体的生物发生和功能提升，增加线粒体数量和提高其氧化磷酸化能力。线粒体是肌肉细胞的能量工厂，其功能增强能使肌肉在摆臂过程中更有效地利用氧气和代谢底物产生能量，从而维持摆臂的力量和耐力。”
“同时，这有助于提高肌肉的抗疲劳能力，保持稳定的摆臂频率。”
“那缓冲和反弹能力下降呢？这个怎么解决，这个总不能也轻易解决吧，你减少了肌肉就该也同步下降啊。”
赵昊焕这么多年知识储备还是上来了，不是白白在苏神旁边熏陶的，
他提出的这个问题是基于在跑步过程中，脚部着地时会产生一定的冲击力，身体需要通过肌肉的收缩和舒张来进行缓冲和反弹，以减少能量的损失并利用反弹力推动身体前进。
所以上半身肌肉的减少可能会影响到身体的缓冲和反弹能力，使运动员在着地时无法有效地吸收冲击力，并且难以将反弹力转化为前进的动力，影响跑步的速度和效率。
苏神很满意老赵现在可以观察到这么多地方，说明真的是从头脑上都改变了，不再是以前那种传统的只跟着教练走的人。
都说要运动员具备独立思考的能力。
但怎么去做呢？
好像根本就没有具体的办法，如果你没有具体的办法，那就只能停留在口号上。
对于世纪的施展毫无意义。
而想解决这个问题让具备独立思考的能力，不再只停留于口号上，苏神的办法也说不上是多么的玄妙和独树一帜，甚至听起来平平无奇，就是一点——
多读书。
多学习。
多思考。
并不是说要每个运动员都成为学贯古今的大家，但是他要求运动员对于自己从事这个职业和项目相关的专业知识和资料，掌握的越多越好。
只有你掌握了足够多的知识，有不断学习的习惯，你才能不断的更新自己的思想体系，才不容易落后。
而你的思想体系跟得上时代，你的相关专业知识丰富过硬，那自然而然，你的认知就会提高。
认知提高了。
自然而然。