多一分的力气，就能够在面临危险的时候多一份保障。
“那大家先从跑步开始，从现在开始每天早上男人五公里，女人三公里。”周峰大致指了一个范围。
众人只需要围着这片区域绕成一个圆形跑就行了，不用离开营地。
五公里对于不少人来说，还是挺难的。
周峰在前面带头，速度并不快。
他丝毫没有感觉到一丝疲倦。
但是其他人一圈跑下来，就有很多就受不了。
累得满头都是汗，气喘吁吁的。
脚下步伐沉重。
不少速度放慢，被周峰给追了上来。
“都跟上别掉队，否则扣积分。”周峰拍着前面人的肩膀。
听到要扣积分，这些人都咬着牙。
硬生生的强迫自己继续跑下去。
三公里跑下来，很多女性直接躺在地上了。
差点都被累得断气。
“不能躺下，快点起来走几步！让身体有个适应过程。”秦晓雪这边一个个把人都拉起来。
秦晓雪在女人里面，算是身体素质最好的。
甚至比很多男人都要强不少。
因为她以前就有每天跑步的习惯，也是秦晓雪保养身材的秘密。
五公里也很快结束。
周峰看着气喘吁吁的众人，满意的点点头。
“明天早上继续。”周峰说道。
“还要五公里啊！”有人忍不住发出哀嚎。
现在他们都感觉，双腿像是灌铅了一样。
“现在多流点汗，以后才不会流血，等过几天还要加量。”周峰语重心长的说道。
随后他也表示，如果不愿意跑步的。
早上可以自由活动，自己绝对不强迫。