脚掌踩实，然后起跳！
双手撑住高板边缘的同时，他腰腹骤然收紧，双腿顺着向上的惯性越过板顶。
落地以后，沈砚没有停，顺势向前跑出两步。
比刚才流畅多了。
“不错，比之前流畅多了，再来一次！”
高振海没有夸他，只是抬了抬下巴。
沈砚转身继续。
第二次，他把起跳点往前调整了不到半个脚掌。
第三次，手掌支撑的位置更加准确。
第四次，他落地以后已经能直接接上冲刺动作。
……
高振海看得眼皮直跳。
一般新兵练一个障碍，班长纠正十次，能改掉一半毛病就算悟性不错。
沈砚倒好，说一遍就明白，跑两遍就能改！
练上四五遍，动作已经像模像样了！
最关键的是，他并非死板模仿高振海的动作！
而是在理解动作逻辑以后，根据自己的身高、臂展和步幅进行调整。
高振海忽然觉得，自己不是在教一个新兵。
更像是在给一台能自助更新的机器输入基础的参数！
参数输入进去以后，这玩意儿自己就不用自己管，能开始自动更新了！
练完高板，沈砚又去了云梯。
第一次通过云梯时，他习惯性地用手臂硬拉，肩膀和身体的摆动没有形成节奏，既慢又费力。
这一次，他按照高振海的指点，先稳住肩胛，让核心配合身体摆动，利用惯性向前送。
动作仍然不算完美，但无效晃动少了很多。
连续练了几次以后，他通过云梯的速度明显加快，落地时呼吸也没有第一次那么乱。
紧接着是高墙。
……
高振海在旁边看得越来越沉默。