（先补一章……）
前面三个项目全部结束以后，考核组给新兵们留出了足够的恢复时间。
其他新兵坐在操场边休息。
魏善甲却没有闲着。
他先缓慢走动，放松刚才进行力量考核后有些僵硬的肌肉。
等身体恢复得差不多，又开始活动脚踝、膝关节和髋部。
到了自己真正擅长的项目，魏善甲整个人的状态都发生了变化。
平时那股嘴碎和浮躁暂时消失。
他的注意力全部集中在跑道上！
三千米，一共七圈半！
前一千米需要稳定节奏。
中间一千米观察沈砚的状态，随时准备和他拉开距离！
最后一千米开始提速。
最后四百米全力冲刺！
魏善甲已经在脑海中规划好了整场比赛！
高振海站在旁边，看到魏善甲的变化，微微点头。
这才是国家一级运动员应该有的样子。
平时嘴碎归嘴碎。
真到了自己的专业领域，这家伙确实不差！
陈刚同样对接下来的比赛产生了兴趣。
沈砚过去一个月的负重跑进步极快。
如今已经能够在三十六公斤负重下完成五公里。
可负重跑和三千米终究不是一回事。
负重跑更考验力量、耐力、重心控制和伤病预防。
三千米则需要更高的速度耐力，以及长期训练形成的配速经验。
魏善甲练了这么多年。