视频里是一个宽敞明亮的游泳馆，泳池边站着一个穿着黑色泳裤的游泳教练，正在做下水前的拉伸运动，那两条毛茸茸的腿就是这个游泳教练的。
一声哨响，游泳教练将双臂伸直举过头顶，双手并拢，随后向前纵身一跃，像是一把锐利的利刃，迅猛地切入水中。水面泛起层层涟漪，细长矫健的腰身在水中上下起伏，带动着身体向前滑行。
他动作流畅丝滑且富有韵律，在泳池中留下一道优美的水痕，像是一条灵动的海鱼。
原来是蝶泳的教学视频！
宋栀脸上瞬间烧得发烫，刚才那点旖旎心思全散了，只剩下尴尬，恨不得找个地缝钻进去。
希尔抱着胳膊斜靠在桌边，看着她瞬间爆红的耳根，低低笑出了声，“你脑子里一天到晚都在想些什么？”
呵呵......
果然人不能总是对他人保持刻板印象，遇事也不能先入为主，否则，客观的事实会给偏颇的主观意识上一节生动难忘的课。
“蝶泳最具实战经验，需要双臂同时划水、躯干大幅度波浪式摆动以及腿部海豚式打水，能高效锻炼胸肌、背肌、肩部、核心肌群及腿部肌肉，提升全身肌肉力量与耐力。”
希尔化身为游泳教练，细致地拆解蝶泳的注意要点，还不时进行现场动作要领示范。
“你的心肺功能弱，蝶泳可以帮你提升心肺功能，长期练习还可增强你心脏收缩能力，提高肺活量......”他停顿了一下，看着宋栀那愣愣怔怔的模样，又补充道，“水中的浮力可以减轻关节压力，释放肌肉紧张，能帮助你放松身心，缓解焦虑情绪！”
缓解焦虑情绪？
宋栀沉思，而后恍然大悟，难怪那些有抑郁症前兆的人总是爱游泳，原来是有医学根据的。
希尔结合教学视频，一点点给宋栀拆解动作要领，他的动作很专业，拆解也很详细，一整套动作演示完，额前就挂满了细密的汗。
深棕色的碎发被汗水打湿，凌乱地贴在额头上，汗水顺着他棱角分明的下颌线滚落。
他微微喘息着，胸膛随着呼吸起伏，被汗水浸透的作训背心洇出了深色的痕迹，紧贴着流畅的背部曲线。
希尔脱掉上衣，露出线条分明精壮的肩背，手臂肌肉线条利落流畅，垂在贲张扎实，沟壑清晰的腰腹两侧。
蜜色的肌肤泛着野性的光泽，利落的腰线之下，是松松垮垮的裤腰，被一根黑色皮带漫不经心的固定着，腰带没起到任何作用，稍微一动，里面的底裤就露了出来。
宋栀瞥了一眼，只觉得这画面太美……
他随手把脱下的上衣丢在了一旁的床铺上，垂着眼看着双颊红透的宋栀。他轻喝一声，嘴角微微上翘，绷紧了腰腹，叫那腰腹间的肌肉轮廓愈加明显。