王治郅膝盖缠着护具，队医按孙悦留下的安排给他设计恢复训练。
动态拉伸十五分钟后上单车，再进入定点投篮。
左侧四十五度二十球，右侧四十五度二十球，罚球线延长线二十球，弧顶三分二十球。
另一边，朱芳雨练对抗卡位，两个一百一十公斤上下的青年队内线一前一后夹住他，他抱球沉肩，硬挤出半个身位。
助教吹哨，抬手示意加码。
朱芳雨被撞退半步，内心不爽，转头就冲郭艾伦开火。
“防守滑步别抬脚，你练的是滑步，别扭成东北大秧歌。”
郭艾伦扶着膝盖喘气。
“朱哥，你练你的内线，老盯着我干嘛。”
朱芳雨把球还给助教，肩膀还在起伏。
“我不盯你，到世锦赛等着保罗、罗斯、韦德来盯你？”
“等你打完世锦赛回国，估计都能写本书了，名字就叫《我在土耳其被后卫支配的日子》。”
听着朱芳雨在这边损郭艾伦，其他人队友没忍住，笑声第一次在训练馆内响起。
郭艾伦咧开嘴，倒也没反驳。
他确实也感觉孙悦设计的训练强度虽然没把人往死里练，但确实也挺累的。
最关键的是队内的这种有些压抑的训练气氛，让郭艾伦有些不习惯。
能够朱芳雨这样偶尔插科打诨一下，对于心情上的放松还是挺好的。
但没等郭艾伦想到回怼的台词，易建联的哨子已经响了。
“第四组。”
笑声被堵回嗓子里，所有人重新起跑。
馆里没人敢把情绪变成偷懒。
朱芳雨骂得凶，对抗一组没落，郭艾伦脸色有些虚浮，仍把加罚那趟补完。
易建联拿着计划表，成了孙悦留在馆里最好的执行者。
六点二十，第一阶段训练结束。
队医安排补水和拉伸，营养师把称好的碳水，蛋白和电解质饮料送到场边，每个人吃多少，喝多少，全都按表上写着最科学的方式来进行。
郭艾伦瘫在瑜伽垫上，捏着小盒鸡胸肉皱眉。
“这玩意儿嚼着跟鞋垫子一个味儿，真有人爱吃？”