彭晨咬着牙，加快了一点速度，他不能停下来跟他吵架，因为他知道一旦停下来，散人的嘴巴只会更毒。
跑完步之后是力量训练。
散人在院子里搭了几个简易的训练架，让彭晨戴着压制链做引体向上。
彭晨双手抓住横杆，用尽全身力气往上拉，手臂上的肌肉绷得紧紧的，青筋都爆了出来。
“一、二、三……你特么隔着鲁冠呢？你这叫训练？”散人站在旁边，双手抱胸，一脸嫌弃，“你那下巴过了横杆吗？没过横杆叫引体向下你知道吗？”
彭晨咬着牙又拉了两个，手臂已经开始发抖了。
“你姐当年做引体向上的时候，身上绑着几千斤的重担，一口气能做几百个。”散人不紧不慢地说，“你脚上那两条链子，加起来才不到五百斤，做了十个就开始抖，你告诉我，你跟你姐是同一个爹妈生的吗？你是不是充话费送的？”
“你……闭嘴！”彭晨从牙缝里挤出两个字。
彭晨憋着一股劲，又硬拉了五个，到第六个的时候，手臂已经完全没力气了，整个人挂在横杆上，手指一点一点地往下滑。
散人看着他挂在横杆上死撑的样子，嘴角微不可察地勾了一下，但很快就恢复了那副欠揍的表情。
“下来吧，别挂了，跟条死鱼似的。”
彭晨松手落地，双腿一软差点没站稳，他弯着腰大口喘气，汗水滴在地上汇成一小滩。
“你这体力也太差了，以后怎么让女孩子开心？”散人摇了摇头：
“就这水平，还想半个月后出去跟人打架？你现在出去就是个移动的沙包，被人揍完还要说谢谢那种。”
“我谢谢你啊。”彭晨喘着气说。
“不客气。”散人理所当然地接下了这句反话，“给你几分钟休息，你随便看看这个，昨天晚上给你挑的风系战技，应该对你有用。”
说着，散人抛给彭晨一本书籍。
书籍上面写着【风灵九式】四个大字。
【风灵九式】是一套基础的风系战斗技法，一共九式。
每一式对应一种风系神藏的运用方式。
风刃、风墙、风步、风刺、风卷、风压、风切、风缚、风破。
这个基础的战斗技法，彭晨之前也是在杨魅妃给他的视频，和书籍上面看到过，也简单学习了一下，总体来说，不算太难。