“抬头挺胸，把腰杆给我直起来！”
“出拳的速度要快，手臂带动身体，身体别歪！”
“速度再快一点，沉肩下腰，拳头别勾！”
呵斥声于后院回荡。
三人呈三角位置站立，领头女子穿着一身运动背心外加短裤，头发扎成马尾，英姿飒爽。
后方两人同样身着运动套装，烈日高照下早已大汗淋漓。
“呼~”
苏扬吸足一口气憋着，弓步上前一拳打出。
“哧——”
响亮的破空声响彻，余音缭绕。
一旁的林阳照猫画虎效仿，神态尤其认真，汗珠早已布满脸颊。
“再加把劲，坚持半个小时，再扎一个小时马步今天的特训就算结束。”秦未央严厉道。
“什么？！还要打半小时拳？”林阳一怔。
“怎么，嫌少？”秦未央美眸闪过一抹寒光，“既然林同学如此积极，那你单独加练一个小时。”
“没有没有，我就是没听清，想问清楚。”林阳心头猛跳，连连摆手。
“废话少说，还不快摆好动作！”秦未央呵斥道。
林阳心中嘀咕两句，乖乖照做。
经过昨天一天的休整，三人已经恢复至巅峰状态。
苏扬已经将事态的严重性与所处环境的严苛阐述明白。
进化如逆水行舟，不进则退。
在这天下英雄如过江之鲫的世界，贪图享乐只会让意志沉落。
原本林阳还想着跟殷云她们一伙人去海边游泳。
但现在却完全没了想法。