他先将手掌伸到命门，然后缓缓轻轻向下揉搓，一直到骶骨为止。
一次。
三次。
十五次。
很快进行了八十一次。
感受到肚中食物消化，陈云并没有停止，继续揉搓消食。
第二遍。
第三遍。
很快，第四遍完成。
“食物消化的差不多，该运功了。”
陈云直接盘膝入坐，头正颈直、下颌微收，舌抵上腭。
完成基本动作，陈云没有着急闭眼，而是先定心神，平稳呼吸。
等到心情彻底安静下来，呼吸变得均匀，他才慢慢闭上眼睛。
他可以清晰感受得到，食物被胃消化后化作水谷精微蔓延至了脾脏。
或许是虎鞭蕴含着灵气，陈云感受到脾脏化生出大量的后天之精。
一大股一大股的后天之精犹如决了堤的大坝似的，不断从脾脏喷涌而出。
“嘶，这虎鞭功效太好了吧？不愧是老虎成精！”
陈云赶紧收起了杂念，以神御气，将脾脏化生的后天之精引导进奇经八脉中储存起来。
时间一分一秒的过去。
大概半个时辰后。
陈云感受到脾脏之中不再继续诞生后天之精。
他知道食物彻底被炼化了。
原本陈云想练习一会五行拳让身体吸收后天之精。
可随即他想到赵公明给了自己“积精炼体”的秘法。
“试试看赵元帅的积精法如何。”