这里特别要说明一点，炼形和炼体有所区别。
如果非要描述仔细些，那就是炼形包括炼体，但炼体并不等于炼形。
老子曾说过，坚强者死之徒，柔弱者生之徒、物壮则老、强梁者不得其死。
所以小说里虚构的那些炼体，以及剧烈体育锻炼、健身房练肌肉之类，包括一些武术，这些都是练筋骨肌肉后天浮气，这都叫死之徒。
炼形改变的是人的肉身的品质，是通过气，来改造人的身体的全部。
这种提升，是潜移默化的，逐步使人的体质变优秀，甚至从老年状态返还年轻人的状态、返还婴孩的状态，乃至成为先天之体、仙人之体，这个是生之徒。
若是把炼体算作炼形，那么撑死了也就是后天炼形。
而真正的炼形，属于“先天炼形”。
后天炼形算是广义上说的，不算是修炼意义上的炼形。
大家有炼炁，有练导引，有炼体，均内壮其气。
这个后天气，也会从某个层面上对身体进行调整，气攻病灶，翻病，强身健体，就一般意义来讲可能效果还不错。
但也就是到这里了，限于强化肉身的层次。
如果练的好的，各方面练的平衡的，可能还能有些延寿效果。
练的不好的，就是一种损耗，反而折损寿命。
飞灵玉符就属于后天炼形。
当然，谢自然教导的法门之中不止是飞灵玉符，后边还有属于先天炼形方面的法门。
那什么是先天炼形呢？
先天炼形就是依靠先天炁炼形。
先天炁乃真炁。
炼精化气所化的真炁，便是从后天炁返先天，故而取名为“真”炁。
先天炼形前期和后天炼形大同小异，但又有所不同。
先天气提升身体品质，最基础的就是身体体质的提升，除了自己感觉身体变好之外，一个重要的检验标准是恢复力，不是不会病不会累，而是病了、累了，很容易或者说比以前容易恢复。
靠后天卫气顶着的所谓外邪不侵，其实还是后天模式，粗放的高能源消耗模式。
先天炼形，就是从后天健康模式向先天健康模式转变，就是从粗放型管理模式向集约型、精细型管理模式转变。