这就是我们常说的“内练一口气”的由来，武者只有将功夫练到会用腹部呼吸时，才会明白什么叫“气沉丹田”。
在丹田练气这点，民国时候的说书艺人讲的比较透彻。
有句话叫“吃气吐气蛤蟆气”简单讲就是多吸几口气，然后用一口长气缓缓吐出。
最初小腹收缩时会有肚子疼的感觉，不过长期坚持下去就习惯了。
等练到气息悠长深厚的境界，一声吼叫，全场皆惊。
那个时候根本没有喇叭，说书艺人用丹田聚气，可以在台上连说两个多小时都不喘。
几百上千人的大场子，从头到尾听得清清楚楚。
在练习腹部呼吸的途径上。拳术高手的练气方法和这个原理相同。
最后是体表呼吸，指的是全身每一个细胞，每一个毛孔都能呼吸。
这需要通过调整体内的气血来进行。这种方式也即是所谓的内呼吸！
此刻戴红旗能够感觉到，随着每一次呼吸吐纳，他全身的毛孔在微微的起伏。似乎从上到下，从头顶到脚跟，都在做呼吸运动。
这些日子他因为体内空间接连扩大，导致拳术修为也飞速的增长。
拳术修为更是练进了化劲大圆满。
拳术修为的进步太过快速，导致他不断运用气血排除体内的淤血杂质的工作做得不怎么到位，很多细微之处并不能一一兼顾。
现在这番呼吸，却似乎将细胞内的浊气腐气慢慢排除，令人只觉得浑身清爽。
什么时候要能够做到每一次呼吸，自然而然牵动全身的气血运转就好了。
那样或许真的达到了《太清通明经》中所叙述的“皮随心动气穿毛囊”
此时，戴红旗虽然没有对《太清通明经》还没有完全掌握，但是却不再对这本道经产生怀疑。
这本道经的确玄妙无比，如果照着上边的呼吸吐纳之法练习。
即使不能结成内丹成仙，却应该也可以达到延年益寿，养生益气的目的。
不过，《太清通明经》里边的呼吸吐纳之术比较平和，倒是很适合父母，对戴红旗的帮助不是太大，不过，对于普通人来说，这种呼吸吐纳术法真地是太难得，经常练习，能够强身健体，甚至能够长生。
戴红旗觉得，自己如果研究透了，到是可以让父母亲人练练。