到底这个项目还是叫做跨栏。
所以跨栏的成败。
才是重中之重。
谢文君集中精神。
他的起跨腿右腿以305°/秒的角速度蹬伸。
髋关节伸展至160°。
就让他获得2.08米的理想起跨距离。
不过这还只是开始想要完成这一次的八步改进上栏，后面也要做好。
这里采取的还是之前他采取的——“低平过栏”策略：
也就是摆动腿过栏时，小腿与栏架的垂直距离仅8cm，远小于常规为12-15cm，这种姿态大幅降低了空气阻力。
阻力系数从0.8降至0.72。
为实现低平过栏，他在空中通过躯干前倾45°与摆动腿下压动作的协同，将身体重心轨迹控制在距栏顶15cm的高度。
同时，起跨腿蹬伸后迅速折迭回收，在0.08秒内完成“蹬伸-折迭”动作，减少空中滞留时间。
在空中姿态控制方面，谢文君的躯干前倾角度保持在45°，头部与躯干保持在一条直线上，目光注视前方栏架。
他的身体在空中形成一个紧凑且流畅的弧线，最大限度地减少空气阻力。
过栏。
当摆动腿越过栏架后，他立即启动“小腿回收”动作，在0.1秒内将小腿快速收回，为落地后的衔接跑做好准备。
这种高效的起跨和空中姿态控制技术，使他的过栏时间大幅缩短！
并且能够在过栏后迅速恢复速度！
也正是因为这一套完全不同的八步上栏。
他在这里过去后就已经冲到了前几。
过栏后，谢文君的落地衔接技术是保证速度延续的关键。
只见他的摆动腿在即将落地时，小腿主动前伸，以脚跟先着地的方式接触地面。
着地瞬间膝关节迅速弯曲至130°。
这是形成良好的缓冲。
减少落地时的冲击力对身体的影响。