“好了，你已经做的很棒了，歇会吧，小风。”
又是十几次撞击过后，牧云叫停了还想继续的波风。
他感觉自己这俩精灵在某种意义上还真是很像，都是训练起来跟不要命似的，一股子牛劲，不叫根本不会停下来。
牧云照例拿出一颗能量方块递给波风，让他及时补充能量和体力。
趁着波风和小独休息期间，牧云则是在凉亭开始健身操的锻炼。
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【叮！宿主进行了一次第九套全民健身操的锻炼，技能经验值+1！】*2
【第九套全民健身操（LV2，83/1000）→（LV2，85/1000）】
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差不多五十分钟过后，牧云重重的吐出一口浊气。
随着每日高强度锻炼，牧云做体操的速度也越来越快，从最开始的三十分钟一次，到现在只需要二十七八分钟就足够了。
等他身体素质再提升一下，估计还能更快。
“小独，过来一下。”
用毛巾擦拭了一下汗水后，牧云对着一旁早已蓄势待发，准备训练的小独招了招手。
见状，小独立刻蛄蛹着身子爬过来，一边爬，他还示意一旁的波风赶紧过来准备，别耽误时间。
牧云抬手示意波风不用过来，说道：“小风你先休息，这次咱们不练吐丝。”
“这次咱们练一下你的另一个招式，毒针！”
毒针，毒系最基础，威力最低的技能。
在前世游戏中，威力仅有15，且让目标的中毒概率只有30%。
当然，在现实世界中，中毒不再是概率性的问题，只要毒属性招式刺入肌肤，或接触精灵的伤口，就会进入中毒状态。
根据毒性大小，轻者持续消耗体力，损伤肌肉，乃至神经，重则直接击穿保护机制，一命呜呼。
也因此，专精毒属性的训练家，是绝大部分训练家最不喜欢接触和面对的群体，尤其是在野外、秘境等无秩序的地方，一个毒系训练家能够造成的杀伤，可能远超他本身的等级。