作为一个反派，拿这东西还真是方便的多。
秘籍不厚，图文并茂。
主要阐述的是一种独特的运气法门与筋膜打熬之术。
旨在通过特殊呼吸和运劲，使得浑身皮肉紧贴筋骨，密度大增。
如同披上一层无形的铁衣，对于钝器重击，摔打碾压有着极强的防御效果。
陆沉静心凝神，以其经过九窍金丹改造后远超常人的悟性与身体掌控力，开始参悟起来。
第一步，虎啸呼吸法。
他按照秘籍所示，双脚不丁不八站立，含胸拔背，沉肩坠肘。
先是嘴微微张开，紧咬牙关，舌尖轻轻抵住上腭，形成一个特殊的呼吸通道。
随后，他以意念引导，气息从牙缝之间，以一种长、匀、细的方式缓缓吸入。
这过程极为考验控制力，气息不能断，不能急，要如同溪流涓涓，绵长不绝。
随着气息吸入，他能感觉到胸腔微微鼓荡，一股气流顺着喉管下沉。
待气息吸满，他立刻闭住呼吸，同时以口腔，喉头细微的肌肉运动配合，仿佛将一口无形的津液与吸入的气团混合，用意念“助吞”。
将其强行“送”至丹田气海之处。
气息沉入丹田的瞬间，他略作停顿，感受着丹田处那团气机的凝聚。
紧接着，便是关键的发劲与呼气！
他意念集中于丹田，猛地用力外挺，同时全身肌肉筋膜在意念引导下瞬间绷紧，协同发力！
与此同步，紧闭的牙关松开，将那团凝聚的气息从鼻腔猛力喷出！
“哼——！”
一声低沉、短促、却极具穿透力的闷响自他鼻腔迸发。
并非真正的虎啸，却已然带上了几分猛虎低吼的雏形与韵味。