山道上，只闻木桶晃荡与二人脚步之声。
“我……”杨过像是下了天大的决心，“我叫你师兄，你便教我？”
“正是。”叶无忌颔首。
“不许反悔！”
“君子一言。”
杨过霍地停步，将扁担从肩上卸下，重重顿在地上。
他深吸一口气，猛地扭过头，双目却望向远处的山岚，声音细若蚊蚋：“师……师兄。”
叶无忌佯作未闻，侧耳道：“什么？山风太大，师弟的话，我听不真切。”
“你！”杨过气得险些一脚踹去，可话已出口，如泼出去的水，再难收回。
他心一横，索性破罐子破摔，凑到叶无忌耳边，吼了一声：“师兄！”
“哎。”叶无忌笑眯眯地应了，神情受用之至，“师弟有何指教？”
“少卖关子！快说！”杨过脸皮烫得能煎熟鸡蛋。
叶无忌也不再戏谑于他，放下水桶，神色一正，肃然道：“大道歌中那些古怪名目，你莫去理会。你只当它是一幅舆图。”
“舆图？”
“不错，你身子的舆图。”
叶无忌指了指自己的脊背，“譬如那句‘九窍原在尾闾穴’，所谓尾闾，便在你脊梁骨最末一节的尖端。”
他探手在杨过身后点了点，“便是此处。你静坐时，须得万念俱消，只意守于此，便如守着一炉炭火，静待其燃。”
杨过将信将疑。
“然后呢？那劳什子‘三关’、‘河车’又如何说？”
“待你感觉到那炉‘火’的暖意，便试着引它沿你脊骨上行。途中会遇三处窒碍难通之地，便如三道关隘，那便是‘三关’。你将它冲了过去，便算功成第一步。”叶无忌说得极为浅白，“至于‘河车’，便是你那团‘火’，那股‘气’。引气运行周身，便是运转河车了。”
杨过听得双目放光。
被叶无忌这般一解，那篇天书似的歌诀，竟豁然开朗，变得条理分明。
他猛然想起在桃花岛上误伤武修文之时，小腹中那股暴然涌起的热气，原来……原来那便是内息！
“我……我好似有些明白了！”他兴奋地一拍大腿，“我懂了！我全懂了！哈哈哈！”
他一把挑起扁担，浑身是劲：“走走走！速速挑完水，回去练功！”
这一刻，他再看叶无忌，只觉顺眼了许多。
自此日起，二人景况又自不同。
上午挑水，于他们已非苦役，反成了锤炼下盘与耐性的修行。