砰！
砰！
他的速度以及频率比魏来要快很多。
魏来可以看到，每一次蹲起时，小腿以及大腿隆起的肌肉纤维，那是一种充满著爆发力的感觉。「真好啊！」
魏来羡慕的看著这种肌肉线条。
魏来来到一旁，抱起平衡球，单腿站立于墙壁前，猛地将平衡球砸在墙上。
这是训练核心的一种方式。
伴随著每一次的发力，身体都会有不同程度的摇晃，需要时刻绷紧核心，不然重心就会偏离，直至摔倒练了一阵，努特斯又靠过来了。
那么大片的区域，他就选在魏来身旁。
同时，他跟魏来的训练项目一样，但在支撑脚下，又放了一个平衡球，难度直线上升。
砰！
砰！
两人按照相同的频率朝著墙壁砸球。
魏来练得很认真，丝毫没收到努特斯的影响。
刚开始，怒特斯还在用余光注视魏来，但很快，他也沉浸在自己的训练项目中。
不知不觉，一个小时过去了。
砰！
努特斯将杠铃仍在地上，大口的喘息。
「有进步吗？」
努特斯下意识道：「有！之前我想要扛起这个重量很艰难，现在...」
他愣了一下，扭头看到魏来坐在平衡球上，一晃一晃的盯著自己。
「你不练了？」
魏来耸肩：「练完了呀！「
努特斯：「这就练完了？你才练几组？」
「对我来说足够了。」魏来翻白眼：「你当我是你啊，一上来就大重量，只会把自己练废。」努特斯盯著魏来；「给你个忠告，你现在的身体，一旦赛季打响，根本扛不住他们的对抗。」训练是训练，比赛是比赛。
真正比赛中的对抗，其压力会几何倍的提升。
「没关系。」魏来自信笑道；「我有办法。」