第281章地狱级考核
对于国外这些青训的小同胞，魏来秉著能帮就帮的态度。
一共也就四个人，也花不了多少心思，偶尔给他们送送吃的喝的，也不让他们白叫自己一声师哥」。
相比于这些正在证明自己的小同胞来说，魏来算是已经踢出来，经济上也是独立，更加富裕一些，因此能照顾就照顾一些。
青训营跟一线队训练基地只隔著一个隔离栏，很快就能抵达。
魏来径直走到更衣室，更换装备。
球鞋在侧方的架子上挂著，有人专门会给他们清理，每天都有干净的球鞋穿。
这个时间点，队友还没有到来。
魏来先是在训练场慢跑热身，然后进入健身房进行力量训练。
保证灵活度，不代表一点力量都不沾。
魏来每周都会有三次的力量训练，保证肌肉不会流失。
上肢、核心以及腿部都需要进行锻炼。
但都是分成三次训练，今天刚好轮到了上肢训练。
躺姿卧推是最为锻炼胸部以及手臂肌肉的训练。
但要求核心绷紧，腰部紧贴著躺椅，尽量将发力点放在胸部以及手臂。
魏来的卧推重量不大，毕竟他也不是清道夫，只需要保证一定的力量就行了。
「你来的真早啊！」
雷耶萨走进器械室，魏来刚好从卧推器上站起来。
他走过去，哐哐增加两个杠铃片，直接开始大重量卧推。
「不该是循序渐进吗？直接大重量，很容易受伤。」魏来坐在一旁喝水询问道。
雷耶萨；「这不算大重量，刚好可以激活肌肉群。」
魏来：「...行，你牛逼！」
雷耶萨再度增加杠铃片，正式进入力量训练时，魏来看的直咧嘴。
雷耶萨是阿姆斯特丹竞技卧推冠军，这方面亨德里克也没法碰瓷。
「上一场比赛踢完，你怎么没跟拉斐尔交换球衣？」雷耶萨问道；「你不是他的球迷吗？」