李怀元坐在大床上盘腿坐好。
林苗坐在李怀元旁边。
庞飞挪动屁股刚想往上坐，李怀元看了他一眼。
他立马挪动屁股，拍了拍自己的屁股，装作四处打量的样子，掩饰尴尬。
“盘膝坐好，五心朝天。”
李怀元淡淡开口，边操作边说话，一点也不耽误。
庞飞立马照做，各种修炼之法他们都在群里讨论过，也都修炼过，自然知道五心朝天是什么意思。
别看庞飞有点肥胖，但是这盘膝的动作做的很标准。
手心脚心，头顶心，标准五心朝天。
“本座只教一遍，学不会就别怪我了。”
“好好。”庞飞打开手机录像对准了自己。
李怀元没在意，元神引导其呼吸。
庞飞立马感觉自己的呼吸以一种特殊的规律进行着，内脏在呼吸的频率之中似乎缓缓热了起来。
一个轮回的时间不长，也就十分钟左右。
“好了，自己回去练吧，辅以食补，便可强身健体。”
炼精的最高境界，整个人能够达到那种龙精虎猛的绝对健康的状态。
这种状态下，不管是力量，耐力还是精力，恢复力，都会趋近于人体的极限。
对于他们这些什么法门都琢磨不出来的菜逼来说，那已经属于修行者的行列了。
至于后续功法，那得看着庞飞有没有价值了。
打发走了庞飞。
林苗看着靠在床头玩游戏的李怀元，咽了口口水。
孤男寡女在酒店共处一室。
仙尊也是男人，脑子里没点其他的想法，她是不相信的。
她对自己还是有点自信的。
想到这她还有点紧张，她还没经历过这种事情呢。
因为紧张，连带操作都变形了。