用木暮的话来说，练级之旅一秒都不能停！
在这个娱乐匮乏的时代，木暮宁愿留在训练馆加练。
对于木暮的选择，伯德感到惊讶的同时，更是倍感欣慰。
为了提升训练效果，他特地说服球队体能训练师，辅助木暮训练。
在训练开始前，木暮和体能训练师开始沟通训练计划，明确训练重点。
整个过程，两人用英语交流。
木暮不需要翻译在中间传话，他的英语水平足以与体能训练师进行无障碍交流，可以直接表达自己的想法和感受。
除了日常沟通外，战术交流、录像课等等，对他而言都不在话下。
在讨论过后，体能训练师对木暮的训练计划倍感震惊。
原来，木暮所制定的训练强度之高，远远超出了体能训练师的预期，甚至达到了灾难性的程度。
木暮的训练计划包含了高强度的间歇性训练、极限力量训练、耐力训练与有球训练。
问题的关键在于每天训练时长高达3坤时，这还没算上休息时间！
一句话概括，往死里练！
对于一般球员来说，这简直是不可想像的。
如果正常球员按照这样的计划进行训练，他们不仅坚持不了多久，并且极有可能因为过度训练导致受伤。
木暮自然不是正常人，他的抗伤病能力达到了MAX级别，意味著他在日常训练中不可能受伤。
可惜，体能训练师对此一无所知。
出于对木暮健康的担忧，体能训练师坚决反对木暮按照这样的计划进行训练。
木暮自然没有放弃，始终坚持自己的训练计划，坚信自己足够耐操，能够承受长期高强度的训练。
眼见木暮如此坚持，体能训练师只能耸耸肩，放弃劝说木暮。
在热身过后，木暮开始按照自己的计划进行训练。
他的训练以身体为主，有球训练为辅。
其中，有球训练主要集中在控球与中远投上。
他也想提高组织水平，但这里没有提升组织的环境，只能暂时放弃。