呼！
谢安长舒一口气，慢慢收功。感受着小腹位置的热流注入四肢百骸，浑身发热，便是站在冰天雪地里也感到舒泰无比。
谢安调出面板：
【当前长生命格：一级！】
【五禽戏：培内气（51/100）】
【胎息功：神光现（10/1000）】
【余年：35载】
“培内气终于进度过半了。”
虽然进度看起来非常缓慢，但谢安知道……其实这属于非常夸张的进步了。
人家孟虎跟着唐老太爷修炼了二十年的养生功，才勉强完成内呼吸循环。而谢安修炼养身功才两年时间不到啊，只不过长生命格把进度给具象化了。
每一个进度点的提升，横向对比的话……都是非常夸张的进步。
收拢心思，谢安开始复盘五禽戏最后一部分的心法口诀，结合理论和实际，彼此对照起来。
“培内气的最后阶段，也是五禽戏的终极阶段就是——以意引气！
所谓以意引气，便是用自己的意念引导气息的运行，通过意念的集中和呼吸的配合，使气贯全身，以气养神。
达到五禽戏最高境界后，可以用意念对气血运行进行周密调控，达到身心和谐，意气合一的效果！”
现在的谢安，距离最后一步以意引气只差五十个点的进度了。
而且五禽戏的以意引气，和胎息功的最后部分神光现有异曲同工之妙。
不过神光现的进度分母是1000，难度提升了十倍。
虽然这个令人难顶，但谢安感觉效果也应该是有十倍的差距。
所有的努力和煎熬，都是值得。
念及此，谢安脑海中涌现出神光现的相关口诀记载：
“入坐之后，把神光照视下丹田，使神入气中，气包神外。以此心意，锻炼神气交媾，长年累月不息，练到没有一毫杂念起动，脉博不觉跳动，胎息停！”
念到这里，谢安有点头皮发麻。
脉搏不觉跳动……胎息停！
看起来十分吓人啊。
之前是修炼成内呼吸，做到胎息。到了神光现，竟然要让胎息停下来，让脉搏都没跳动了。
这不就和死了没区别吗？
若是达到此等境界，就算是外人怎么查看，都会发现和死人没有区别了。
这胎息功到了最高境界，有点邪门啊。
压下情绪，继续往下顺口诀心法：
“脉搏不跳，胎息停止后，定于虚空，会觉有神光在祖窍间照耀，形成了入小定状态。静极生动，忽觉全身元气向下丹田聚敛，现出一团真气，涵在绛宫。这就是绛宫之气。”
绛宫？
谢安倒是知道，所谓的绛宫就是胸口中间的位置，即膻中穴所在的位置，也叫做中丹田。和上丹田泥丸宫，下丹田气海遥相呼应。
这些东西，武学里涉猎的少。
武学讲究炼皮肉骨脏血，对人体穴位什么的不甚在意。倒是一些中医养身功的法门里对这些涉猎繁多。
若非谢安精研养生功，加上前世看多了武侠小说……不然也是不明就里。
往常，谢安一直都感觉穴位什么的，距离自己太过遥远。
不想随着养生功的日益精进，如今自己已经达到了涉猎其中奥妙的程度了。
“修出绛宫之气，便可包住元神，天天感觉浑浑沦沦，如在母腹怀胎一样，随方就圆，温养于中。在此功境中，有时祖窍穴内出现跳动，不一会儿全身跳动，如炒豆一般，爆炸不绝。忽然口中甘露下降，急用神光凝视下口，转卯酉周天一遍，收存田中。”
“有时又在静定之中，忽见一轮明月，现于目前，即用神光视之，不一会儿，又有日光发现，与月光合在一块，急用神光，凝聚收敛，用鼻一吸，会同口液，送入下丹田！
此乃，神光现！”
复盘完口诀心法，谢安有了新的感受，一时间难以自持。
此前境界不到，谢安便感觉这些东西距离自己尚且遥远，感触不深。如今随着气感出现，谢安便觉得口诀上描述的东西距离自己越来越近，而且叫自个神往不已：
绛宫之气包住元神，如母腹怀胎，随方就圆……
祖窍穴跳动，带动全身跳动，如炒豆一般……口中生甘露！